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如何有效预防运动损伤

提问时间：2024-06-05 09:14 | 1人回答 | 58次阅读

运动损伤运动

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如何有效预防运动损伤

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共1条回答

咸国哲

咸国哲山东省立医院主任医师回答时间：2024-06-05 09:18

根据您以上描述的情况，如果是运动损伤的话，建议您注意休息不要过量的运动。一般预防运动损伤，建议您运动的时候，要适量的运动，平时多注意休息，平时要补充钙片进行钙物质补充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上对您有所帮助。预防运动损伤是需要进行充分科学的热身，一定要让全身的关节都活动开来之后才能进行运动或者训练，否则很容易导致运动损伤，还要注意运动也要适可而止，不能过度的运动，运动过度往往适得其反，也是造防运动损伤的因素之一，所以一定要小心预防。

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