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乳糖不耐受怎么办可以慢慢恢复吗？

提问时间：2022-06-24 09:37 | 1人回答 | 78次阅读

乳糖不耐受乳糖不耐

问题描述：

健身职业需要长期补充蛋白质，但是喝蛋白粉就乳糖不耐受，肚子咕咕叫甚至腹泻。这种情况可以继续食用蛋白粉慢慢习惯吗？

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2022-06-24 09:49

成人乳糖不耐受，平时少量的饮用奶制品，少量多次的饮用牛奶，可以减轻乳糖不耐受的症状，一定不要空腹喝牛奶，任何奶制品都会让乳糖不耐受，平时可以喝一些低乳糖的奶制品或者是酸奶@平时不要空腹喝蛋白粉，空腹吃任何的奶制品都会让乳糖不耐受状况更为严重，可以少量饮用奶制品，少量多次的饮用蛋白粉，这样或许可以减轻乳糖不耐受的症状，让自己的肠胃慢慢地习惯它。

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