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睡觉神经衰弱怎么办

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睡觉神经衰弱怎么办

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
要保持稳定的情绪,避免胡思乱想,尽量减缓压力,多参加散步、慢跑、爬山、游泳等有氧的户外运动,也可以配合饮食调理,吃一些红枣、酸枣仁、牛奶、小米、蜂蜜等有助于睡眠的食物。患有神经衰弱影响了睡眠的质量,可能是和长时间的心理压力比较大,不能很好的排解压力,合理的安排学习和工作,情绪过度的紧张,有一些焦虑或者抑郁等有关系。如果出现入睡困难或者睡眠的过程中容易惊醒、失眠多梦等症状,可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物调理。

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推荐 轻微神经衰弱严重吗

轻微的神经衰弱是并不是特别严重。如果没有出现明显的身体不适,一般不需要进行特殊的治疗,可以通过自我调整的方式来改善神经衰弱的现象,比如平时适当的进行体育锻炼、多与朋友家人沟通等,释放出体内的压力后,便能够自行缓解。病情严重时,也可以通过药物治疗的方式来改善,比如服用营养神经的药物以及安神补脑的药物。

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