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开合跳三次怎么办?

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开合跳三次怎么办?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
在做开合跳运动的时候,每天可以坚持半个小时的运动锻炼,半个小时,不需要一次性做完,可以分几次锻炼。所以在做开合跳运动的时候,身体要站直,抬头挺胸,两个手自然下垂。跳起来的时候腿要打开跟肩同宽,手往上抬。

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