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怎么很好的摆脱社交恐惧症

提问时间：2024-05-09 12:28 | 1人回答 | 88次阅读

社交恐惧症恐惧症社交

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怎么很好的摆脱社交恐惧症

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王卫中日友好医院副主任医师回答时间：2024-05-09 12:33

想要摆脱社交恐惧症的情况一，保持有节奏的呼吸。因为很多社交恐惧症患者，当和别人进行交流的时候都会出现呼吸急促的情况，所以患者可以通过保持有节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧的发生。第二，是手里可以握一件物品。要想克服社交恐惧症的话，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。第三，是学会注视别人，学会注视别人，也是克服社交恐惧症的好方法。同时要加强自己的自信心，相信自己，自己就是最好的。

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