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液体钙和钙片哪个补钙效果好

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液体钙和钙片哪个补钙效果好

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小禾科普
小禾科普 乐投平台,健康科普平台 主任医师
液体钙和钙片的补钙效果没有显著差异,关键在于吸收率和个人的消化吸收能力。液体钙通常溶解度较高,可能更容易被胃肠道吸收,适合消化功能较弱或有吞咽困难的人群,而钙片则较为便捷,适合一般人群日常补钙。选择适合自己的补钙方式,还需考虑个人的健康状况和医生的建议,此外,补钙时应注意同时摄入维生素D,这有助于促进钙的吸收和利用,日常饮食中如牛奶、酸奶、芝麻等食物也是良好的钙来源,适当运动和晒太阳也有助于维持骨骼健康。

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