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主任医师
不吃肉并不能单独有效地降低三高（高血压、高血糖、高血脂），饮食控制只是其中一个方面。三高的管理需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和生活方式调整等多个因素。虽然减少红肉和高脂肪食物的摄入可以帮助控制血脂和血压，但完全不吃肉可能导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。老年人应选择低脂肪的肉类，如鱼肉和禽肉，并搭配富含纤维的蔬菜和全谷类食物，有助于控制血糖和血脂。定期监测血压、血糖和血脂水平，遵循医生的治疗建议，进行适量的有氧运动，如散步和游泳，有助于改善心血管健康和控制三高。
