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补钙的食物有哪些

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补钙的食物有哪些

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
补钙的食物特别的多,一般比较推荐牛奶,因为牛奶每袋的含量大约是在200毫克左右,而且成人推荐每天摄入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。另外一些豆制产品其含钙量也是非常的多,像是黑豆、青豆、花豆、黄豆,往往也含有钙质比较丰富。另外一些坚果类食物也含有比较多的钙,像是榛子含钙量,100克的榛子当中含有200毫克的钙,当然也可以选择像是虾皮、芝麻酱等一类的食物。但是这类的补钙的食物有相当多的弊端,瞎皮当中含有的胆固醇以及盐的含量比较多,而芝麻酱含有的油脂也非常的多。

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吃特别辛辣的食物后出现便血,这种情况可能让人感到不安。便血可能与几种健康问题有关,包括痔疮、肛裂、直肠息肉和溃疡性结肠炎等。这些问题通常需要根据具体的临床表现和相关检查来确诊,并在医生的指导下进行针对性治疗。了解这些疾病的可能性和处理方法,可以帮助我们更好地保护自己的健康。 1、痔疮:不健康的饮食习惯,尤其是过多摄入辛辣食物,可能导致痔疮。辛辣食物中的辣椒素会导致血管扩张,刺激肛门周围的皮肤和黏膜,使痔疮受到刺激,出现便血。药物如痔血胶囊或痔疮栓可能有帮助,严重时可能需要手术治疗,如痔切除术。 2、肛裂:长期便秘或腹泻可能导致肛管损伤,形成肛裂。辛辣食物会进一步刺激受损的肛门皮肤和黏膜,导致便血。硝酸甘油软膏或肤痔清软膏等药物可以在医生的指导下使用,帮助愈合。 3、直肠息肉:这些隆起的病变可能因细菌感染或遗传因素引起。辛辣食物会刺激息肉,导致其破损并出血。手术切除息肉,如内镜下黏膜切除术,可能是必要的治疗方式。 4、溃疡性结肠炎:这种疾病可能因遗传或免疫因素导致肠道炎症。辛辣食物可能加重炎症,导致直肠黏膜充血和糜烂,进而引发便血。药物治疗,如奥沙拉秦钠胶囊或柳氮磺吡啶肠溶片,可能有助于控制症状。 便血也可能是直肠癌的症状之一,可能伴随大便表面带血或脓血、大便变细和腹痛等症状。手术治疗可能是必要的,如根治性直肠切除术。无论是哪种情况,出现便血时都应及时就医,获得专业的诊断和治疗建议。定期体检和健康的饮食习惯是预防这些问题的关键。

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