王凤英
首都医科大学宣武医院
主任医师
感冒反复发作与很多因素有关，比如个人免疫力较差，需要从个人生活方面加以调整。要保持家中空气清新，每天早上打开窗户透气。平时可以使用生理盐水漱口，能够辅助消灭口腔的细菌。如果天气寒冷，可以适当喝一些生姜红糖水，同样能够起到预防感冒的作用，而且有利于益气补血、健脾暖胃。平时还要适当加强营养，积极补充优质蛋白以及富含维生素的水果与蔬菜。比如牛奶、鸡蛋、苹果、胡萝卜等，能够为身体补充所需的营养，进而间接提高个人体质、减少感冒发作。除此之外还要适当加强体育运动，比如慢跑、游泳。在感冒流行期间，尽量不要去人多的场所。若有吸烟、饮酒等不良嗜好，建议及时戒掉，以免影响健康，容易导致感冒。
