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影响睡眠质量的因素有哪些？

提问时间：2024-09-11 19:27 | 1人回答 | 40次阅读

睡眠质量睡眠

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影响睡眠质量的因素有哪些？

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刘福强

刘福强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-11 19:30

神经衰弱比较常见的原因是心神不宁引来的，干扰深度睡眠的原因许多，如思量过多，压力过大，加班操劳，情绪不稳定等，都有可能对深度睡眠产生不良的干扰，建议你口服安神的药物实施调养，白天适当的增强活动，有助于改善睡眠的症状，不要加班和操劳不要受寒，多喝温开水增进分解代谢。特别注意养成规律的生活作息习惯，避免过度劳累熬夜以及精神压力过大。

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