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睡眠不好要如何调理？

提问时间：2024-09-05 14:20 | 1人回答 | 52次阅读

睡眠不好睡眠调理

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睡眠不好要如何调理？

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潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2024-09-05 14:23

睡眠不好一定要去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，找到引起睡眠不好的原因，针对病因进行调理。可以适当的使用一些中药，必要的时候也可以吃一些助眠的药物，自己要养成良好的休息睡眠规律，在饮食上多吃一些莲子大枣，百合，优质的蛋白质，白天多做一些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于晚上的睡眠，再困也尽量的少睡。

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神经衰弱的干涉措施我们主要是抱括药物救治和非药物救治两大类。在药物救治上面，一般来说主要是救治这种急性神经衰弱患者，如果患者是这种亚急性或者是慢性神经衰弱患者，无论是原发的还是继发的，在运用药物救治的同时，应当给与配置心理行径行径救治。那么在药物上，可以给与一定的经济救治，但是一般都不建议长期的口服。

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