为什么睡了中午觉会头晕

提问时间：2024-09-02 14:56 | 1人回答 | 69次阅读

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为什么睡了中午觉会头晕

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董兆如山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-02 15:00

睡了中午觉会头晕，可能为以下几方面的原因:1.午睡的时间太长。午睡时间建议在15~20分钟左右，尽量不要超过半个小时。午休时间太长，很容易使大脑长时间处于抑制状态，在起床后就会引起大脑暂时性供血不足，从而产生头晕症状。2.脑动脉供血不足。在午睡时，身体的血流速度减慢，致使脑部供血相对不足，在睡醒后就会产生头晕症状。尤其是本身存在血脂异常或高血压病的人，更容易在午睡后头晕。3.睡眠环境不好。如果午睡时房间内的空气流通不好，导致大脑处于慢性的乏氧状态，也会在午睡后头晕，并伴有头部昏沉感。

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推荐经常参加体育运动能预防偏头痛吗 2024-09-02 15:13

经常参加体育运动可以缓解压力、间接的预防或者缓解偏头痛症状。预防偏头痛，就要保持情绪稳定，放松心情，适当运动增强体质，缓解压力，按时规律睡眠，不要熬夜，均衡饮食增加营养，多吃蔬菜、水果等维生素食物。经常按摩头部促进头皮血液循环，如太阳穴、百会、风池、风府等可以有效预防偏头痛。必要时挂神经内科就诊，进一步系统检查一下，做颅脑核磁共振或者是头颅CT明确诊断。