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血糖高注意什么

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血糖高注意什么

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
血糖高要注意饮食、休息以及运动。食物对血糖影响是非常大的,因此血糖高的时候一定要控制好自己的饮食,不能暴饮暴食,同时要低盐、少脂饮食,除此之外,含糖量比较高的食物是不建议吃的。血糖高的人适当的进行运动,运动可以消耗身体当中的脂肪,能够起到降血糖的功效。在此期间还应该保证充足的睡眠,调整好自己的生活习惯,这样才能保证身体的健康。

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血糖低的时候可以喝奶茶。奶茶大多数较甜,含有较多糖分,血糖低时马上饮用可以缓解,但要注意,现调制的无糖奶茶就没有这种功效,主要是糖在起作用。血糖低轻微时自觉饥饿感,腹部空空,有点疲乏,饮用甜品或进食后很快缓解。严重的低血糖会头晕眼前发黑,心慌甚至晕倒,需要急诊静脉输注葡萄糖处置。奶茶成分一般为茶叶,牛奶和糖,也有的添加奶精代替牛奶,或者用其他添加剂来改善口感。奶茶属于高糖、高热量的饮品,为了健康,不建议平常饮用。容易发生低血糖的人,建议随身带糖块预防。

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