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哺乳期能喝牛奶吗

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哺乳期能喝牛奶吗

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王志新
王志新 中日友好医院 主任医师
哺乳期的人可以喝适量的牛奶。
为了保证乳汁的正常分泌,哺乳期人要注意营养均衡。他们可以喝适量的牛奶。牛奶富含蛋白质、钙、乳糖、碳水化合物等。适量饮用可以满足身体对营养物质的需求。而喝牛奶通常不会影响乳汁的分泌,也不会导致乳汁质量的下降。
牛奶可以直接喝,也可以适量加入燕麦,但为了防止胃肠道负担过重,注意不要喝太多。通常不建议乳糖不耐症患者喝牛奶,否则容易出现腹痛、恶心、腹泻、呕吐等症状,也不建议对牛奶过敏的人喝,否则容易出现皮肤瘙痒、疼痛、肿胀等症状。
哺乳期要注意保证充足的睡眠,避免过度劳累,保持良好的情绪,避免过度焦虑。还要根据天气情况及时增减衣服,避免感冒。

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