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营养饮食
怎样可以减肥大腿和屁股最有效
提问时间:2024-09-02 09:05
|
1人回答
|
68次阅读
问题描述:
怎样可以减肥大腿和屁股最有效
全部回答
共
1
条回答
马烈
首都医科大学附属北京地坛医院
主任医师
回答时间:2024-09-02 09:07
第一步,双手扶住墙面,身体站直,然后将其中的一条腿向后面往上抬高,最好能保持与地面平行,然后慢慢放下来,再换成另一条腿做相同的动作即可。这项运动可以锻炼到大腿和臀部的肌肉,能让肌肉变得更加的结实,而且在运动的过程中,经过锻炼后的大腿和臀部会开始发热,这是脂肪在分解、燃烧的表现,所以,经常做后侧抬腿运动可以消耗掉大腿和臀部多余的脂肪,从而起到瘦腿瘦臀的效果。
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