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经常睡眠不好怎么办？

提问时间：2024-09-07 07:41 | 1人回答 | 69次阅读

睡眠不好睡眠

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经常睡眠不好怎么办？

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共1条回答

范芸北京医院主任医师回答时间：2024-09-07 07:44

经常的睡眠不好，首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易，入睡最好是让睡眠科的医生实际的看。做个视频脑电图，对睡眠情况进行详细的了解，根据情况来对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药物。

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