孕期是女性需要特别注意的时期，需要多吃新鲜水果和蔬菜，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，可以吃苹果，苹果含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪和维生素，是低卡路里的食物，可以适当吃秋梨，稳定血压，还有柑橘、葡萄、香蕉等，含有丰富的维生素，可以保持大便通畅，防止便秘。

一、妊娠期注意事项

1、不接触有害物质:不染指甲，不染发，工作中不接触有害物质，妊娠期注意，特别是妊娠3个月初，容易流产。

2、避免辐射:尽管有屏蔽措施，但还是要注意计算机的使用时间。

3、生活和休息需要一定的规则:不要熬夜，不要吃烧烤。

4、有不良妊娠史应及时治疗，排除宫颈功能不全，避免妊娠中期流产。

5、怀孕12周、怀孕20~24周应进行畸形检查。

二、怀孕早期饮食禁忌

1、辛辣食物。辣椒、辣椒、茴香、八角、肉桂等，易消耗肠道水分，减少肠胃分泌，引起胃痛、痔疮、便秘。

2、令人兴奋的饮食。孕妇吃含咖啡碱的饮料和食物，会引起恶心、呕吐、头痛和心跳加快等症状，咖啡碱也会通过胎盘影响胎儿的发育。