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经期怎么减肥

发布时间:2018-05-2854461次播放

视频内容:

在来月经的时候,一定不要通过剧烈运动减肥。此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降,往往会导致月经量增多,或者月经的淋漓不尽。可以调控自己的饮食,多食一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物。这样既能够保证经期的营养供应也不至于导致脂肪的摄入过多。

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月经推迟、痛经是什么原因
月经推迟、痛经的原因通常是寒气入侵、饮食不当、内分泌失调、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等因素导致,需根据自身情况及医生建议改善。1.寒气入侵:有此种情况时,体内的寒气较多,可导致上述表现。日常需尽量喝温开水,并尽量吃温热的食物,比如白粥、蔬菜粥等。2.饮食不当:吃的食物比较生冷,比如冰淇淋、冰棍等,容易导致腹痛,也会影响激素水平,继而引起上述表现。建议停止吃此类食物,同时应做好局部的保暖措施,可适当热敷。3.内分泌失调:若上述情况伴有月经量改变、皮肤状态变差等表现,一般需考虑与内分泌失调有关。此时需遵医嘱服用振源片、静心口服液、益母草颗粒等药物缓解。4.子宫肌瘤:若上述情况伴有异常肿块、局部坠胀等症状,也可能患有子宫肌瘤。通常应根据医生嘱咐通过激光治疗、手术等方式改善。5.多囊卵巢综合征:该病的发作主要与遗传、环境刺激等因素有关,可导致上述表现,多伴有肥胖、皮肤出油等症状。一般应根据医生嘱咐服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物缓解。生活中需要避免进行剧烈运动,比如长跑、拳击等,否则容易导致局部的不适症状恶化。同时应注意为身体补充所需的营养物质,以促进不适症状好转。
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2019-12-25

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正常女性有很规律的月经周期,而且每个女性有自己的月经周期,有的人可能28天来一次,有的人可能40天来一次。如果月经周期往后推迟,一般来说,推迟一周之内都是属于正常的。这是由于有的人可能在月经来之前,工作学习压力过大,或者经常熬夜,又或者在家里面突然发生了什么变故,导致精神上的原因,引起了下丘脑和垂体促性腺激素的分泌,这样就会影响到女性月经的分泌,导致月经往后推迟。但是这样的推迟一般不超过一周。如果推迟了一周还不来月经,这种情况最好到医院去做一个B超看一下。首先要做B超看一下子宫内膜的厚度,如果子宫内膜很厚,那么这种情况说明月经就要来了。可以吃黄体酮,然后停药以后让月经来潮。
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2019-12-05

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营养不良会导致月经推迟吗
营养不良正常情况下不会导致月经的推迟,这是由于女性的月经来潮受卵巢分泌的激素的影响,在月经来之前,体内的雌激素和孕激素的水平突然的下降,然后就会有月经的来潮。如果月经往后推迟,对于生育年龄的女性来说,首先要排除怀孕的可能性。如果不是怀孕,那么这种情况要考虑到是内分泌的问题。女性营养不良一般会导致贫血现象的发生。临床表现为全身无力,干一点活就觉得没有劲。另外会有面色苍白,这样的临床表现。这种营养不良对女性的月经是没有太大的影响。所以发现月经推迟以后,首先要检查一下是不是怀孕。另外如果是更年期的女性,月经推迟,还要怀疑到是卵巢的功能衰竭导致的。所以一经推迟,最好要到医院做一系列的检查。
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来月经胸疼怎么办
如果出现经期乳房胀痛。可以在经前做一下按摩。从下向上按摩,或者从外向内进行按摩。手法要轻柔。还可以用温热的毛巾对乳房进行热敷。改善它的血液循环,有助于胀痛的消失。像有些不良的情绪,对乳房胀痛影响也是非常大的。
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