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腰椎间盘突出怎么锻炼

发布时间:2019-03-2866286次播放

视频内容:

对于西医来讲,腰椎间盘突出的锻炼方法叫做“燕飞”。建议“燕飞”的重点放在飞上面。有些病人“燕飞”时固定不动,注意尽量不要做这种动作。治疗腰椎间盘突出是要增加腰部肌肉力量,只要腰部两边肌肉平衡,椎间盘就可以治好。平时锻炼身体时,增加肌肉的力量是持续的,而不是静止。尤其对于老年人,如果做不动的“燕飞”会使肌肉负担加重,导致疾病更加严重。后抬大腿也是常见的锻炼方法,每天锻炼可对腰椎间盘突出有极大改善。倒走也是很好的动作。除此之外还要增强全身肌肉的力量,注意多晒太阳和补钙。

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腰腿痛患者如何进行加强腰部肌肉柔韧性的运动
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女性胯骨酸痛的原因有哪些
胯骨酸痛有很多种原因,女性比较特殊。先说一下普通的胯骨酸痛的原因,胯骨酸痛最常见的原因,实际上是来源于腰椎,也就是腰椎间盘的病变以后会出现不单是腰疼,而且出现臀部、髋外侧甚至是腹沟区部位的酸痛,是腰椎带来的是最为多见,不光是女性朋友会出现疼痛,连男性朋友出现疼痛。首先要考虑腰椎,要到医院里,去找脊柱外科的医生来看一看。髋骨酸痛一般来说是外侧,如果是前侧可能要考虑有没有股骨头或者是髋关节的问题,最多见的是胯骨酸痛。胯骨酸痛是指胯外侧的疼痛,作为女性病人出现疼痛,还有自己特殊的原因,主要是因为女性跟男性的身材有差别,可能是因为需要生育,人类的或者是所有的生物界,女性的骨盆都比较大一些宽一些,导致髋部外侧肌肉、肌腱结构和角度都不同于男性,一旦是走路太多了,活动量过多了,女性的有的肌肉比如髂胫束、臀大肌、臀中肌承受力量都比较大,可能会出现劳损,甚至有的出现局部的滑囊、滑囊炎。所有的人在大腿的最突出的部位都有滑囊,活动过多了或者应力过大了,就会可能出现滑囊炎。因为女性骨盆比较宽大,所以承受的力量会更大,出现滑囊炎的几率会更高。还有一种就是髂胫束的挛缩,女性更容易出现一些,还是因为骨盆比较宽大的原因,就应该可能采取特殊的治疗,应该到医院去找医生来决定。
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腰椎间盘突出的患者,能不能运动主要是取决于病情的严重程度,而并非禁止一切运动。对于急性发作的腰椎间盘突出患者,建议患者尽量的卧床休息,采取一些相应的治疗方法,不建议进行剧烈的体育活动。当腰椎间盘突出过了急性期以后,症状也逐步缓解了,要逐步地开始建议进行一些体育锻炼活动,包括腰背的肌肉功能锻炼,尤其是腰大肌、竖脊肌、脊椎旁肌肉的锻炼,可以做小燕飞和五点支撑等等,这两种运动在临床上都是腰背肌训练的常用的方法。同时在生活过程中避免久坐、久站、弯腰搬重物、腰部受凉等不良因素的影响。同时可以在腰背部进行局部的热敷,中药外敷等等这些治疗,能够起到温经通络,改善局部炎症,缓解疼痛的作用。对于一些腰椎同时伴有腰椎的稳定性下降,这种情况的话,还可以通过游泳加强腰部的肌肉力量,还有四肢肌肉力量的训练,改善身体的机能,缓解腰椎间盘突出的病情的程度和发作的频率,都是有很好的相应的治疗作用的。
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腰椎间盘突出发病原因,腰椎间盘突出在临床上是一种比较常见并且多发的疾病,这种疾病的发生不仅会对患者的腰部造成严重的损害,如果不及时治疗的话,会使患者失去生活自理的能力,可见这种疾病是多么的严重,那么腰椎间盘突出的发病原因是怎样的,下面就来给大家介绍一下。
右侧屁股疼痛的原因
如果病人出现了右侧屁股疼痛,发生原因主要包括外伤、腰椎间盘突出、右侧梨状肌综合征、劳损受凉导致右侧臀肌筋膜炎以及右侧臀部坐骨神经损伤或坐骨神经炎等因素。一、外伤,尤其是外伤以后导致右侧屁股部位肌肉、筋膜、骨质损伤后,会引起明显的右侧屁股疼痛的症状。二、腰椎间盘突出,腰椎滑脱患者,如果导致右侧神经根受压,会有腰部疼痛,并且会有右侧屁股疼痛,严重后还会有右下肢疼痛、麻木的症状。三、右侧梨状肌综合征,会引起水肿的肌肉压迫经过的坐骨神经,从而引发右侧臀部明显的疼痛和压痛。四、劳损受凉导致右侧臀肌筋膜炎,也会有右侧臀部明显的疼痛和压痛。五、右侧臀部坐骨神经损伤或坐骨神经炎,早期也会有明显的右侧屁股疼痛和压痛,后期还会出现右腿酸钠胀痛的症状。
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腰椎间盘膨出治疗方法
在急性腰椎间盘膨出时,病人出现腰痛或下肢的放射痛、麻木,需要卧硬板床休息、腰部保暖、制动,遵医嘱口服活血祛瘀、消炎镇痛等药物缓解病人症状,可口服硫酸氨基葡萄糖、软骨素等营养药物,同时配合针灸、中药热敷等理疗措施,康复期下床活动时佩戴腰围进行腰部保护,避免弯腰、扭腰等运动;病情严重时考虑手术治疗。腰椎间盘膨出临床当中发病较多,疾病本身就是一种轻微的腰椎间盘突出,是一种常见病、多发病。腰椎间盘突出症指腰椎退行性变、腰部损伤、腰骶部先天发育异常导致腰椎间盘向后突出,压迫神经根,而产生腰背痛、坐骨神经痛等症状,并发血管损伤、周围神经损伤时可出现大小便失禁及双下肢不完全性瘫痪等症状,严重影响患者生活质量。不论哪种治疗都是为了减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状,提高患者生活质量。
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后脊柱疼痛是什么原因
后脊柱疼痛是:腰椎的病变,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症以及腰椎滑脱症等。后脊柱疼痛在临床上有许多原因可以引起:一、腰背部的软组织病变及腰背部的筋膜炎等,会引起后侧脊柱的疼痛。二、后脊柱的损伤,如造成软组织损伤以及骨折以及脱位等,会造成后脊柱的疼痛。三、棘上韧带、棘间韧带的损伤会造成后脊柱的疼痛。四、脊柱的肿瘤性疾病,会造成后脊柱的疼痛。另外脊柱结核等病会造成后脊柱的疼痛。另外后脊柱的疼痛,不排除是由强直性脊柱炎骶髂关节炎等病变所引起在。临床上,需要结合患者的病史、体格检查以及临床表现以及辅助检查等仔细甄别。
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小腿抽筋的原因
老年人的小腿抽筋和骨质疏松、夜晚受凉和剧烈运动有关。小腿抽筋和骨质疏松有关。选用药物治疗,补钙、补充维生素d、中药配合补肝肾、健脾胃的治疗。受凉也会出现小腿抽筋,尤其是夜晚;建议睡眠的时候适当穿上下肢衣服,比如护腿,同时用活血止痛、温经通络的中药泡脚。年轻人最常见和运动有关系,剧烈运动以后,血钙、血钾降低。抽搐的时候做踝关节的强力背伸,通过牵拉缓解抽搐。
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腰椎间盘突出手术后腰围需要固定三个月,目的是腰椎活动受限固定了之后,使得腰椎融合。不管是微创治疗还是孔镜、间盘镜治疗、小切口开窗法,都应该以休息为主。因为病人存在着复发问题,所以在早期有髓核纤维化或者有破口的状态下,尽量使髓核纤维化或者破口愈合,避免里边椎间盘再长出来,因为破口如果早期活动多会引起复发。另外,患者平常要注意腰椎的姿势,不管坐着还是站着都要保持腰椎的姿势。除此之外,加强腰背肌锻炼也是预防椎间盘与术后最好的方法。
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