放松大脑神经主要是改善生活方式，以及调节情绪。大脑神经紧绷感主要是由于精神压力较大、睡眠差引起的，多伴有焦虑、抑郁的情况。所以想要放松大脑神经，首先就是要保证充分的睡眠；当睡眠质量提高后，患者精力及精神状态会明显改善，有助于情绪及神经的放松。同时放松心情，保持情绪稳定及心情愉悦，也能放松大脑神经。在生活方式上适当调整也能帮助，如清淡饮食，避免食用辛辣及具有刺激性的物质；适当运动，增加白天的活动量，能够保持心情的愉悦以及改善睡眠。若严重的神经紧绷的患者，则可适当采取药物治疗。

性别认同障碍指个人对自身性别的看法与解剖学上的性别不一致，有些人通过穿衣和化妆，来按照自己认同的性别打扮自己；还有些人通过激素和外科手术改变外形。儿童期的表现：1、有强烈的成为另一种性别的欲望或坚持他/她就是另一种性别（或与生理性别不同的某种替代性别）。2、男孩（生理性别）对变装的强烈偏好或模仿女性装扮；女孩（生理性别）对只穿典型的男性服装的偏好，以及对穿典型的女性服装的强烈抵抗。3、对在假装游戏或幻想游戏中扮演相反性别角色的强烈偏好。4、对被另一种性别通常使用或参与的玩具、游戏或活动的强烈偏好。5、对另一种性别的玩伴的强烈偏好。6、男孩（生理性别）强烈地排斥典型的男性化玩具、游戏和活动，以及强烈地回避打斗游戏；或女孩（生理性别）强烈地排斥典型的女性化玩具、游戏和活动。7、对自己的性生理特征的强烈厌恶。8、有希望第一和/或第二性特征与自己体验的性别相匹配的强烈欲望。青少年期的表现：1、体验/表达的性别与第一和/或第二性特征之间显着地不一致（或在青少年早期，则为预期的第二性特征）。2、由于体验/表达的性别显着地不一致，因而产生去除自己第一和/或第二性特征的强烈欲望（或在青少年早期，防止预期的第二性特征发育的欲望）。3、对拥有另一种性别的第一和/或第二性特征的强烈欲望。4、成为另一种性别的强烈欲望（或与生理性别不同的某种替代性别）。5、希望被视为另一种性别的强烈欲望（或与生理性别不同的某种替代性别）。6、深信自己拥有另一种性别的典型感觉和反应（或与生理性别不同的某种替代性别）。

分离焦虑症也叫分离焦虑，多数发生在青少年和儿童期，跟主要的照料人分开时出现的焦虑。分开主要是指物理上，比如小学走读的学生因为初中住校而觉得莫名的难受、焦虑失眠，找不到原因，离开主要的照料者后产生焦虑；反过来也有情况是孩子离开父母，离开主要照料者，照料者无法接受，也叫分离焦虑。离开照料者后出现一系列的焦虑症的表现叫分离焦虑，有时候表面原因可能是跟同学有矛盾或面临考试，但其实根本上还是因为离开了主要照料者。这种情况很常见，比如有些家长对孩子心理状况认识不足、一味图好：有些孩子本来在当地初中的成绩挺好，但父母想送到市里上更好的高中，但后来孩子总是不舒服，也查不出原因。后来把孩子转回当地，莫名其妙症状也随即好转，所以这种也是分离焦虑。

焦虑症的遗传几率在30％左右，存在遗传的可能性，其发病因素还包括生物学、环境、心理等。焦虑症具有家族聚集倾向，但如果有家族史的焦虑症患者也不要忧虑和担心。除遗传因素外，焦虑症发病还存在其他因素，虽然焦虑症存在遗传的几率，但也可以改变和治疗。

抑郁症和焦虑症的区别较为明显，这两类疾病都有情绪上的改变，而抑郁症主要核心症状为“三低”，比如情绪低、思维迟缓，意志行为力的减退等。而焦虑症主要临床症状为精神上的焦虑、紧张、担心、害怕、忧心忡忡等。