治疗便秘，应当从改善饮食结构调整运动作息习惯入手。盲目滥用泻药反而会使便秘更加严重。第一，多喝水，研究表明。每天需要喝至少1点5到2升的水。第二，多摄入膳食纤维，膳食纤维，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但能够促进胃肠道蠕动，对于改善便秘具有重要意义，需要注意的是，在我们的日常食谱中。馒头、米饭等精细化饮食所占的比例比较高。而富含膳食纤维的全谷类的粮食，如麦麸、麦片、全面粉、糙米、燕麦，以及纤维性的蔬果，如芹菜等，摄入却远远不足，因此我们应注意提高膳食纤维食物在日常饮食中所占的比例。第三，适量食用蜂蜜，蜂蜜含有丰富的酵素，维生素、果糖作为中药，它也有调补脾胃，润肠通便的功效，用蜂蜜冲水或者拌蔬果都有不错的润肠通便的功效。多喝水，多摄入膳食纤维，适当食用蜂蜜，适当运动是缓解便秘的最佳的选择。

小孩肝火旺可以用柴胡。柴胡性凉，微寒，入肝、胆二经，有退热、护肝、解郁的作用。常用治疗肝经郁火、内伤胁痛、疟疾、口苦目眩等症。中医治疗传染性肝炎的肝气郁滞型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。小孩适量地喝一些柴胡粥，能够达到去肝火、利胆、护肝等功效。桑叶：新鲜脆嫩的桑叶既能够清凉解毒，又能补充体内的元素。小孩肝火旺的时候，家长煮点桑叶水给小孩喝，能够去肝火，散风除热，清肝明目。

女性肝火旺，吃什么药物，针对女性肝火旺，总体的治疗原则是疏肝解郁，清肝泻火。对此可以服用丹栀逍遥散，丹栀逍遥散主要是用柴胡来疏肝，当归养血，白芍清热、养血、敛阴、缓急。白术、茯苓、甘草，健脾益气，能够用后天之气养阴，薄荷起到散肝经驱郁热的作用，丹皮栀子清肝火，泻肝热。

肝火旺喝什么茶好，如果单纯从临床上讲，肝火旺如果是狭义的茶，最好喝绿茶，因为绿茶偏苦寒，能够清热、消暑、解毒、去火、降噪、生津等，它能够清心火和肝火，心肝之火。如果是广义的茶，清肝火可以喝茵陈蒿茶。也可以喝菊花茶，同时能够清热，有明目的作用。如果伴有便秘，你可以同时喝决明子茶，有肝火，有便秘，它能够清肝火，而且具有通便的作用。

肝火旺湿气重怎么调理？那如果是肝胆湿热，胃火炽盛引起的肝火旺，湿浊重的话，就需要服用龙胆泻肝丸，或者是红花清肝十三味，然后再配合这种牛黄清胃这一类的药物去处理，还有一部分这种肝火旺、湿郁或者是水湿重的情况，可见于脾虚、水湿运化不佳，它的病位在肝，所以我们在治疗或者是在疏导的时候，以清肝火为主，红花清肝十三味一类的更合适一点。自我的调理的话，主要是清热，清肝火，然后健脾利湿。常常可以用到的一些食物或者是水果蔬菜的话，就包括这些清热解毒类的，比如说我们常吃的穿心莲、苦瓜、盖菜、芥兰、菊花菜、小白菜、冬瓜、莲藕、白萝卜，都可以改善这种肝火旺，湿浊重的情况。口服的一些代茶饮类的，可以用这种像淡竹叶茶、莲子心茶、薄荷茶、佩兰茶、藿香茶，都是一些芳香、疏散、化浊气的药物或者是餐饮类的食物。