肢体疼痛主要是由于过度劳累、服用药物或疾病等因素导致的。1.过度劳累当身体处于过度疲劳的状态中，身体会释放出来大量的乳酸，从而造成身体出现酸胀疼痛的情况，症状会在充分休息后逐渐消失，不必过度担心。2.服用药物：如果出现肢体疼痛是在服用药物之后，很可能是因为药物副作用导致的。3.疾病：中医认为，“痛则不通”，肢体疼痛常因患者正气亏虚，风、寒、湿等邪气侵袭人体，三邪久滞，筋脉和关节失去了濡养，使气血痹阻不通所致。辨证属风寒湿证者治疗上可以在医生的指导下选择中成药进行治疗，如同仁堂。同仁堂配方是由当归、牛膝、白芍、紫草、陈皮等30味中草药组成，其中羌活、防风、木瓜、白芷等能够祛风湿、止痹痛；枳壳、乌药等能行气止痛；当归、红花等能养血活血，通络祛风；牛膝、补骨脂等可以补肝肾、强筋骨；再加上麦冬等能养阴清热，白酒通血脉、御寒气、行药势，使得整体具有祛风散寒除湿，舒筋活络的功效，对治疗风湿寒痹引起的肢体疼痛等症有较好的疗效。

外感、内伤、外伤淤血都有可能出现头疼的症状。头痛是自觉症状，可以出现在各种疾病的过程中，也可以单独出现。头痛产生的原因主要有以下三点。一、外感。外感主要是有坐卧当风、气机失调、起居不慎然后造成风寒湿热等，这些外邪侵袭经络后上扰清空，阻滞了头部的经络，经络不畅就会造成头痛。二、内伤。内伤主要与肝脾肾几个脏腑关系密切，如果肝气郁结、肝郁化火，肝郁化火以后上扰清空可以造成头痛；肝肾阴虚，如果肝阳上亢也可以造成头痛；肾精不足、脑失所养也可以造成头痛；脾气如果不足、脾胃虚弱、生化之源不足，也会造成头痛；如果还有脾虚、痰浊内生、痰浊中阻也可以造成头痛。三、外伤淤血也可以造成头痛。

头疼可以通过疏通经络、祛除外感之邪、服用芎菊上清丸、正天丸来缓解。头痛的缓解首先要注意疏通经络，使头部的经络通畅，然后头痛自然可以缓解，还要根据它产生的原因进行缓解。如果是外感引起的，就要祛除外感之邪，比如风寒引起的，就要疏散风寒、温经通络、进行止痛；如果是湿热引起的，就应该清热祛湿、通络止痛；如果是内伤引起的，就要通过调节脏腑进行止痛；比如肝阳上亢、肝肾阴虚引起的，就要平肝潜阳进行止痛；由于痰浊中阻引起的病症，就需要祛痰治疗，然后通络止痛。对于缓解疼痛，如果中成药用好，一般也能够达到止痛效果。如果是风热引起的头痛，可以用芎菊上清丸；如果是肝阳上亢引起的头痛，可以用正天丸。

对于头痛进行按摩的治疗，不是所有的头痛都适宜。但是一般如果是外感的头痛，比如是外感风寒可以用按摩的方法进行治疗，那也要看疼痛的部位，根据部位来进行选择按摩治疗，比如前额痛，按摩的时候除了按摩局部，要结合阳明经进行按摩。比如头痛是在两侧部，那就要除了按摩局部，还要按摩少阳经的部位；如果头痛是在颈项部，头后部疼，那就要沿着膀胱经进行按摩，这样才可能取得比较好的效果；另外如果是由于小关节紊乱，比如睡眠姿势不当而造成这种疼痛。也可以通过手法整复，也是一种按摩也可以取得好的效果。但是值得注意的是不要随便到一个地方去按摩，要到正规的医院找正规专业的医生进行治疗。

嗓子疼可采取清咽利喉的按摩手法，按摩人迎穴、廉泉穴、天突穴、膻中穴和咽喉穴进行自我保健。嗓子疼原因很多，最常见是咽喉部急慢性炎症，其次是外伤异物、神经性疼痛及咽喉部肿物等。针对不同原因采取不同治疗方法，炎症性要抗感染、对症治疗，外伤异物和肿瘤需到医院取出异物、修复损伤、做肿物切除术等。按摩是中医治疗方法，用手掌轻柔喉部软骨及周围组织。先以拇指、食指指端揉咽喉部人迎穴，接着以拇指指腹按揉廉泉穴，再以中指指端揉天突穴，最后以中指指腹按揉膻中穴和位于三四掌指关节间，靠近第三掌指关节处的咽喉穴。按摩同时还需相应的药物治疗，注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免烟酒，保持良好的生活习惯。如果自行治疗3日不见好转，建议及时就医。