DHA和EPA搭配食用可以对人体产生多种好处，如改善心血管健康、促进大脑健康、减轻炎症反应等。DHA和EPA是两种Omega-3脂肪酸，是人体健康所必需的重要营养素，通常存在于鱼油、海藻等食物中，具有降低血压、预防动脉粥样硬化等作用。如果无法从日常饮食中获取足够的DHA和EPA，可以考虑使用rTG型结构鱼油进行补充，吸收率和利用率都比较高，稳定性更好，EPA：DHA=3:2的黄金天然比例更有利于该营养素发挥效果。

补充辅酶Q10对于增强免疫力、缓解疲劳等均有一定帮助，所以适合久病体弱、中老年人、经常劳累的人群。辅酶Q10可以帮助细胞产生足够的ATP，提供能量；还能够提高细胞的抗氧化能力。但旧病缠身、年龄增长、过度疲劳等都会导致辅酶Q10的合成能力下降，人体会出现不适，需要通过外部途径进行补充辅酶Q10，也可与维生素E搭配补充，效果更佳。平时还需要注意饮食营养。

人们对于补钙往往存在一些误区，只知道补维生素D3，却没有注意到维生素K2的重要性。实际上，由于机体大部分的钙因为维生素K2的作用结合于骨内，补钙需要维生素K2和D3的协同帮助，才能引钙入骨，将钙固定在骨骼中，真正做到入骨不亏。老年人、孕妇、饮食不均衡等易缺钙人群都应坚持科学补钙，补含有K2的钙。

骨质疏松是老年人一种常见的现象，骨骼脆弱易骨折，严重影响老年人的健康问题。维生素K2能够激活骨细胞，促进钙的吸收和利用，从而引导钙进入骨骼，增加骨密度，减少骨质疏松的发生。因此，维生素K2、维生素D3和钙三者的科学搭配，才是老年人强壮骨骼的最佳选择。

孩子促进骨骼发育能吃牛初乳和钙。如果孩子缺钙，可能会导致骨骼和牙齿的发育不良，影响孩子发育。牛初乳中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。有助于满足孩子钙元素的补充，同时牛初乳和钙还能够提高孩子的免疫力，增强体质，在春季等流感高发期，有效预防各种疾病。对于新冠恢复期的儿童，吃牛初乳和钙还可以增强食欲、加速改善肌无力、加速缓解疼痛等症状；对感染诺如病毒的儿童，牛初乳还有防腹泻、助恢复的功效。孩子在日常生活中需要多吃一些富含钙的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。