藻油DHA和鱼油DHA在来源、纯度、含量、吸收、利用方式等都有所不同，要根据情况选择。DHA藻油软胶囊是从深海藻类中提取得到的，植物性DHA，纯度更高，含量也更高，更适合儿童食用来辅助改善记忆力。鱼油DHA则是从鱼体中提取得到的，受到鱼种、食物链传递、EPA含量高等因素影响，不适合儿童、孕妇以及乳母人群日常也可以通过食用深海鱼类、亚麻籽油等补充DHA，并适量运动。

辅酶Q10维生素E软胶囊在提高免疫力、缓解疲劳等方面是有效的。辅酶Q10有利于维护细胞健康，具有抗氧化功能。而维生素E是一种脂溶性维生素，对延缓衰老、提高免疫等有效。辅酶Q10维生素E软胶囊有二者的优点，年龄增长、长时间工作后、久病不愈时，可以适当服用该药。日常还可适当运动，能缓解疲劳、提高免疫力。

维生素K2能够引钙入骨。激活骨细胞，促进钙的吸收，从而减少骨质疏松的风险。冬季和疫情期间，大部分人缺乏锻炼、日晒量不足，炎症过后等这些都可能导致缺钙，因此春季和疫情后是补钙的重要时期，现在补钙概念升级，补有K2的钙，选择钙补充剂时，要选择钙+维生素D3+维生素K2的3效配方，能够帮助我们更好地摄入和补充钙元素，促进身体健康成长。

缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默病、眼病等多种疾病密切相关。传统的补钙只注重机体钙的摄入量，而不注意钙的去路，现在补钙观念升级，补有K2的钙，维生素K2的生物作用是帮助把钙转移到人体骨骼内，防止血钙过高导致的血管钙化，有益于骨骼和心血管健康。所以，选择钙补充剂，要注意钙、维生素D3和维生素K2的三种营养素科学搭配，才能达到补钙更好的效果。

孩子缺钙骨骼发育缓慢和免疫力低下吃钙补充剂和提高免疫力的产品、富含钙质的食物比较好。孩子补钙可以通过食物摄入，奶制品、豆类、绿色蔬菜等都是富含钙质的食物，在家常菜中也可多加入一些含钙的食材，如牛奶、酸奶、奶酪等、豆浆、豆腐、豆干、鱼类、海鲜、菜心等。另外，孩子在补钙期间还需要注意平衡饮食，适量运动。