成年人跑步的心率可以在100次/分以上，甚至可以达到150次/分左右。人在运动过程中就会引起交感神经兴奋，释放神经递质，神经递质就会作用于肾上腺，肾上腺就会分泌多种儿茶酚胺，导致心跳增快，这是正常的生理性现象。冠心病患者，如果在运动中出现心率增快，供血和供氧不能及时和充分的供应上，会诱发急性心血管事件。有个别患者还会出现运动过程中的心源性猝死的情况，所以在运动中如果出现心跳增快，尤其伴随有胸闷，气短，就要立即停下来休息。

如果心率已经达到了160次/分，是会存在一定危险的。正常健康的成年人心率范围应该在60次/分到100次/分之间。如果出现了心率高达160次/分，不但会影响到心脏的泵血工作，还会导致心慌，心悸等甚至会影响到重要脏器的供血。如果出现了脑供血不足，患者就会表现为头晕、黑蒙、嗜睡等，而严重者将会晕倒。如果合并有基础心脏疾病，例如冠心病，还会显著的增加心肌耗氧，甚至会诱发急性心血管事件，威胁患者生命。一旦出现心率增快的情况，尤其是合并有冠心病的患者，这时就要第一时间到医院就诊，必要的时候口服β受体阻滞剂，把心率控制到理想的状态之内。

一般情况下，饭后心率稍快是属于正常现象，因为正常人的心跳是每分钟60到100次，正常人的心率并不是24小时不变的，是随着活动是有波动的。比如剧烈运动、饱餐、情绪激动或突然的紧张，都会使心跳加快。而人在处于安静，或夜间深睡眠的时候，心率则是减慢的。进餐之后，胃肠道要消化食物，需要的血液量会增加，机体为了使胃肠道及时得到充分的血液供应，就会增快心率，增加心输出量，为的保证食物能够充分的消化、吸收。在吃饭比较急的时候，会反射性地引起心跳加快，而一般休息后常常就会缓解，不需要特殊的关注和治疗，也不需要干预。所以，建议进餐的时候不要太快，最好细嚼慢咽，以减少食物对胃肠道的突然刺激，或者是引起饭后的不适感。饭后心跳快在临床上一般不算疾病，所以很少有人说吃完饭心跳快去医院看病。但是，如果患者经常是饭后心跳快，同时又伴有一些不适的症状，比如心慌、胸闷、胸疼等等，或者是血压改变，就有可能合并有其他的问题，需要到医院进行检查。

咖啡是很多人喜欢的饮料，咖啡里边有咖啡因，类似于兴奋剂的作用，可以使人交感神经兴奋性增加，导致心率加快，心肌耗氧量也随之增加。咖啡除了对心脏有一定的影响外，对胃也有一定的刺激作用，每个人因为体质的不同，喝咖啡后的反应也是不一样的，有的人就比较能够耐受咖啡，喝了之后自我感觉很舒适，而且还能够提神，而有的人，喝了咖啡之后，就容易出现明显的心跳加快，失眠等症状，对于这些人喝咖啡，就不太合适。对于有基础心脏病的人，或者体质比较敏感的那些人，建议尽量不要饮用咖啡、浓茶这些很刺激的饮品。有些人因为工作压力比较大，所以就养成了喝咖啡的习惯，而且喝咖啡也是很让人上瘾的，建议如果有喝咖啡的习惯，最好是在饭后一个小时再喝，而且喝的时候，尽量把咖啡的浓度冲淡一点，就可以减少心慌现象的发生，或者是加一些牛奶和白糖，也能够有效的减少咖啡因对于神经的，这种刺激作用，从而减少心慌的发生。还建议空腹和睡觉之前，最好不要喝咖啡。

生理性窦性心动过速不严重，没有必要治疗。而病理性窦性心动过速且患者存在冠心病或者心肌梗死可能会引起心率持续过快，心肌耗氧量增加，很容易引起心功能不全或心衰，而且可能出现猝死，这就比较严重。一、生理性窦性心动过速，如运动锻炼或体力劳动，情绪激动、喝浓茶、饮酒、喝咖啡、吃辛辣刺激食物等等，都可能引起窦性心动过速。二、病理性窦性心动过速，可见于多种疾病。如心衰、心肌炎、甲亢、贫血、冠心病、心肌梗死都可以引起窦性心动过速。病理性窦性心动过速是不是严重，需要根据基础疾病来判断，对于贫血和发烧引起窦性心动过速就不算严重。病理性窦性心动过速，在处理上应该针对原发病治疗，必要时可以用于药物控制心率，严重病理性窦性心动过速，需要到医院救治。