肾虚脾虚，在饮食上可以选择一些补肾、补脾或脾肾双补的食物，也可以选择适当的药膳，或者用一些健脾补肾的中药泡水代茶饮，都有食补的作用。补肾的食物比较多，常见的有羊肉、狗肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉、韭菜、黑豆、枸杞、核桃等。补脾的食物也有很多，如药食同源的山药、白扁豆、薏苡仁；谷物类的糯米、高粱、黑米；肉类的牛肉、鲫鱼、鲈鱼等。脾肾双补的食物有山药、莲子、芡实、豇豆、鲈鱼等。此外，肾虚脾虚平时要注意均衡、合理饮食，避免吃过于寒凉、油腻、辛辣刺激性食物。如果有比较严重的肾虚、脾虚或脾肾两虚的情况，可以在医生的指导下配合使用方药治疗，效果更好。

女性阴虚主要多见于肝肾阴虚。肝肾阴虚的表现，首先是眼睛的表现，眼睛主要表现是眼睛干涩、怕光流泪、视力下降，另外是容易长白内障，因此到傍晚的时候，视力下降就更加明显，另外还会出现心慌、指甲变脆、变薄、容易折断。肾阴虚的表现还会出现头疼、头晕、耳鸣如蝉，也就是这种耳鸣像知了叫一样，声音很细，但是会很持久，连绵不绝、连绵不断的这种耳鸣，双侧的耳鸣。另外还会出现腰酸、腿软这些症状。除了肝肾阴虚的症状，还会出现发热的症状，发生症状主要表现是上半身的发热，比如双颊红赤，像化妆一样是粉红色的，另外还可能会出现下午低烧，晚上睡觉出汗、盗汗，身体上半部分发热的感觉比较明显，这就是肝肾阴虚常见的发热症状。

肾阴虚症状每个人的表现不完全相同，因人而异，在临床治疗时应考虑到诸多因素，才能做到准确的对症下药。一、消渴病中出现了肾阴虚，以六味地黄丸重用山药、山萸肉。二、温热病中因热入下焦，邪热耗伤，引起肾阴亏虚，应该选用加减复脉汤。三、崩漏的患者出现肾阴虚，应选用清海丸为主进行治疗。肾阴虚在不同疾病中出现时，各有不同的临床表现，治法是不同的。

脚出汗还凉是什么原因？这个其实就是出汗是为了散热，但是如果不正常的出汗，身体没热、不需要散热，身体却出现了异常出汗，这时候就感到凉。因为身体并不热，汗出了就散热了。中医认为一般这种都是虚症的汗，所以到时候我们看是气虚、阳虚还是其它的原因还需就医治疗，这个具体问题具体分析。