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颈椎病怎么锻炼最好的方法

发布时间:2022-07-0666389次播放

视频内容:

颈椎病应该根据自身情况选择适合自己的锻炼方法。可以采取以下锻炼方法:
1、米字操
坐在椅子上或者站着,双脚与肩同宽,腰背挺直,伸展颈部。头缓慢向下,下巴尽量靠近胸骨,约10秒以后再回位,头缓慢向后仰,约10秒以后回位;目视前方,头向左歪头,以右侧脖子感到酸胀感为宜。再向右歪头,以左侧脖子感到酸胀感为宜。
2、拮抗动作
站位或坐位,双手交叉放于后脑勺,头往后仰,双手往前做对抗动作,坚持5秒钟后放松。
3、双手托天
站立,双手上举过头,掌心朝上,眼睛看手背5秒,5秒后头部缓慢放下,双手随之放下。

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颈椎病的临床表现有哪些
颈椎病患者临床症状较为复杂,不同类型的颈椎病临床表现也不同。神经根型颈椎病,患者早期症状为颈部疼痛、发僵、上肢放射性疼痛或麻木。疼痛和麻木可沿受压神经根的走向放射。脊髓型颈椎病,患者下肢多有麻木、沉重,行走时双脚有踩棉花感;上肢麻木、疼痛,双手无力、不灵活。交感型颈椎病,患者常有头晕、头痛、耳鸣、耳堵、听力下降、记忆力减退、注意力不易集中等。椎动脉型颈椎病,患者可有发作性眩晕、复视伴有眼震;有时伴恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,这些症状与颈部位置改变有关。
颈椎生理曲度反弓该如何处理
向前方突出的生理前突是人的正常状态,如果变成向后,这时叫生理弯曲消失,变成了颈椎反弓,往往是颈椎病的表现。一般情况下,需要拍一个颈椎的正侧位片,看反弓的部位在哪个地位,再做一个颈椎的核磁,看一看脊髓是不是受压,椎间盘是不是变性,当然如果有不稳,有滑脱,或者有颈间盘突出,甚至有颈椎肿瘤的时候,颈部的生理弯曲也会发生改变,也会出现反弓。所以对于这种情况,第一要做检查,查明原因,第二要戴颈托保护,有利于保护颈椎,减轻颈部肌肉的负担,也有利于对颈椎反弓的保护。
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脖子前面疼怎么回事
脖子前面疼是相对比较少见的临床症状,从前面来看是甲状腺、甲状腺肿瘤,或者是其他甲状腺亢进、囊肿,都可以造成脖子前面的不舒服。此外,气管是位于甲状腺和食管之间,一般得了气管炎或者肺炎往上发作之后,因为长时间的咳嗽也会出现脖子前面疼痛。再就是食管,食管造成疼痛可能相对常见一些。还有原因就是因为颈椎,颈椎前面增生,顶压前面的食管产生不适感,甚至有的时间长了,还可能有的把食管给顶漏、顶破。总得来说,颈部前面症状疼痛症状比较少见,应该到医院找不同专业的医生去看看,查明原因。
颈椎痛怎么缓解
颈椎痛对于病人来说是非常痛苦的,病人颈椎疼痛什么事情都干不了了,影响工作、影响学习、影响休息,而且颈椎疼痛有时候疼痛的程度,非常难受、疼痛难忍,非常的不舒服。有没有什么好办法来解决呢,办法肯定是有的。首先要明确颈椎痛是什么原因所引起来的,如果颈椎痛单纯因为颈椎病所引起来的颈椎痛,可以通过手法按摩、针灸,理疗、口服中药,外用膏药、艾灸等办法缓解颈部疼痛。如果颈椎痛或是由其他原因引起来,比如是颅内的病变或者是耳鼻喉科的疾病引起来的,就具体情况具体处理了。颈椎痛在临床中,主要是还是有颈椎病的情况,发生的比较多,颈椎病的前期叫颈型颈椎病,这种情况,病人的主要症状就是颈部的疼痛,通过一些治疗方法,就可以把疼痛症状缓解。颈型的颈椎病,症状在颈椎的两侧的斜方肌,胸锁乳突肌,颈长肌这些肌肉就会有些疼痛,有些炎症治疗针对肌肉的痉挛,积累性的劳损,还有慢性炎症进行一个治疗,这里面手法治疗效果是非常不错的,通过手法治疗颈椎痛的症状,大部分都会得到缓解。再加上局部的理疗、热敷、膏药,然后再给病人吃一些祛寒除湿,活血化瘀的中药,病人的颈椎痛会得到有效的缓解。
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2021-07-09

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患有颈椎病会遗传吗
颈椎病是一种常见的骨科疾病,该疾病的发病因素有很多,虽不是一种有遗传性质的疾病,但是跟一些先天性畸形有一定的联系,如先天性颈椎隐裂、颈肋、椎管狭窄等。具有这些因素的人,虽出生后多无症状,但一般到40岁后,随着年龄的增长,患颈椎病的机会比一般人大一些。因此说颈椎病的发生与先天因素有一定的关系
颈椎病贴膏药管不管用
颈椎病贴膏药治疗有一定效果,特别是对于颈肩疼痛的症状,通过贴膏药,症状可得到明显改善。但颈椎病引起的症状复杂多样,单纯的贴膏药并不能治疗所有的颈椎病,应结合牵引、理疗、药物等治疗方式进行治疗,才可以使病情得到明显改善。
颈椎生理曲度变直怎么办
颈椎生理曲度变直一般可以针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。颈椎生理曲度是指第4、5颈椎向前凸出的弧度,某些原因引起弧度消失时会导致颈椎生理曲度消失,颈椎变直。常见原因有:1.肌肉病变,急性颈部肌肉扭伤、颈肌纤维织炎等。2.感染,颈椎结核、颈椎化脓性感染等。3.其他疾病,颈椎肿瘤、强直性脊柱炎、颈椎间盘突出症等。4.长期坐姿不正确、睡姿不良、颈椎劳累等。针对引起颈椎生理曲度变直的原发性疾病进行治疗。1、睡眠中合理用枕,枕头应和自己拳头一样高。2、不要长时间固定姿势,要注意劳逸结合。3、可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望,不仅可以缓解颈椎的劳累,还可以起到保护视力和减少颈部腰部的劳损所形成。4、不要长时间低头工作和玩手机。5、睡觉时应睡硬板床不要睡席梦思床垫。
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颈椎病的症状有哪些
颈椎病一旦发病就会引发多种不良症状,其中在临床上比较常见的主要是颈椎肩部有麻木酸胀和疼痛等不适感,而且也会伴随有头晕头痛以及植物神经紊乱症状,还会导致共济失调,所以需要及时服用具有活血止痛作用的药物来治,还可配合按摩等疗法。
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治疗颈椎病的药有哪些
治疗颈椎病的药物有很多,很多就证明这个病对药物治疗并不特意。临床中常见治疗颈椎病的药物有颈复康冲剂,更多的是消炎镇痛类药物。颈椎病不是感染,我们所说的炎症也是无菌性的炎症。因为正常的椎间盘里面的髓核组织是免疫豁免的组织,如果它压迫神经就会引起人体内的炎症反应,这种炎症不是感染,而是无菌性的炎症。这时候就会表现为疼痛、麻木,临床治疗颈椎病最主要的一类药就是消炎镇痛药,也称为非甾体类消炎镇痛药,包括芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆,还有各种新的衍生品。
颈椎病能治愈吗
引起颈椎病的主要原因是由于椎间盘突出,突出的椎间盘是回不去的,所以不可能自愈。对于颈椎病的病人,只有通过积极的保护治疗,才可以改善局部的症状。而要想治愈也很难。一般情况下,没有疼痛、没有症状就说明已经治愈,但是非常容易复发。
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颈椎病的分类
颈椎病在临床上主要分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病。其中神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病最为常见。神经根型颈椎病主要表现在神经根受刺激以后,比如椎间盘突出,压迫神经根或者神经根管狭窄,造成神经根的压迫刺激以后,出现神经分布区的放射性疼痛、麻木,查体可能会出现感觉减退,感觉过敏或者力量下降。往往采取一些保守治疗,通过一些药物、牵引、理疗等等,如果保守治疗无效则需要手术。脊髓型颈椎病会造成比较严重的临床后果,它主要是由于椎间盘突出,或者椎管狭窄造成了脊髓受压,会出现相应的脊髓受压的临床症状,比如精细动作的减退,手脚不灵活,走路不稳,踩棉花的感觉,容易摔倒。这两类颈椎病往往会出现头晕心慌,或者耳鸣等表现,常常需要跟一些其它科的疾病进行鉴别。
颈椎病的危害
颈椎病主要是由退变引起一些周围组织受压的临床的症状,如行动不便,头晕等。神经根、脊髓、椎动脉这些器官受压,主要肢体受压了之后,引起人的肢体、四肢功能受限,运动、感觉像椎动脉交感神经受压,可以引起头晕,这种进行的头晕不太好确定,现在没有很好的办法去确定。所以说四肢关节跟四肢肌肉功能障碍感觉不行、头晕严重影响人的生活和工作。
语音时长 00:45

2018-09-21

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颈椎病会瘫痪吗
在颈椎病的病情严重的时候,可以导致患者出现瘫痪。在颈椎病当中,有一种颈椎病的类型叫脊髓型颈椎病。这种疾病虽然发病的概率,比较少,大约可以占到百分之十左右,但是,可以属于非常危险的情况。这种类型的颈椎病,容易导致病人出现高位瘫痪的情况。如果对于疾病发现得比较早,治疗也比较及时,无论是早期非手术,还是后期的手术治疗,在治疗以后,预后都会比较好。如果对于脊髓型颈椎病不能够及时发现,又遇到一些极端事件,比如出现挥鞭损伤,挥鞭损伤也就是车辆在快速行驶的过程当中,突然骤停就会导致脊髓脱位,就会导致瘫掉。所以,患有脊髓型颈椎病的患者,建议接受规范的治疗。其次,患者出门需戴围领保护,注意力要集中,避免脊髓型颈椎病发生。
预防颈椎病注意事项
治疗颈椎病的方法同上,是通过针灸、推拿、药物等方式,但预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的几率,防风寒、潮湿,避免洗澡受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
打羽毛球治颈椎病
与打篮球,踢毽子一样,羽毛球也是一种能促进脊柱健康的运动项目,但是打羽毛球需要把握尺度、讲究方法,如果过度运动或者方法不对,反而会对脊柱造成一定损害。