感冒是最常见的一种上呼吸道感染，注意事项主要在于饮食与日常生活习惯等方面。第一，饮食。对于上呼吸道感染的患者，在感冒期间要注意饮食，饮食要以清淡为主，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、柚子等，其中富含维生素C，能够提高机体的免疫力，有利于疾病恢复。部分患者会出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状，此时应该吃易消化的食物，不要吃油腻刺激的饮食。第二，日常生活习惯。上呼吸道感染的诱因与过度劳累，长期熬夜等导致的机体抵抗力下降有关。在患病期间要注意休息，做好保暖措施。在疾病好转后可以加强运动锻炼，提高机体的抵抗力。如果有吸烟的习惯也应该及时戒烟。对于上呼吸道感染的患者，患病期间应该多休息，避免劳累，如果症状较重需要遵医嘱用药进行治疗。

跑完步鼻子流鼻涕，这个一般不是感冒。感冒是由病毒感染导致，跑完步流鼻涕，并不是病毒感染，导致跑完步流鼻涕，一般也属于鼻炎的一种表现，只是说相对比较轻微，这种情况经常是一种非过敏性鼻炎，也就是和跑步运动对于鼻腔粘膜的神经刺激，从而导致了神经调节活动异常有关系，也属于非过敏性鼻炎的一种。一般来说都可以自行慢慢恢复，在短时间内症状消失，这个情况就没有什么明显的不良影响，不需要特别处理。但是如果这个情况持续或者反复发作越来越重的话，就可以适当的使用药物治疗，包括可以使用鼻喷激素喷鼻，比如说糠酸莫米松或者福迪卡松，通常连续用一到两周就可以获得比较好的疗效，必要时还可以再加口服的抗组胺药，比如说西替利嗪、氯雷他定或者一把冰冻，一般来说都可以很好的缓解症状。另外要注意，跑步要注意循序渐进，不要一次太疲劳，刺激性过大也容易导致症状发生，一般来说这个情况不会很严重，或者说有症状，持续的话，通过适当的药物治疗都可以很好的缓解这些症状。平时可以用生理盐水做鼻腔冲洗，从而减少过敏源以及病毒、细菌对于鼻腔黏膜的刺激，改善鼻腔粘膜的功能，在一定程度上也可以减少和预防鼻子流鼻涕这些症状的发生。另外，平时注意别抠鼻子，别刺激鼻粘膜就好。

感冒咳嗽大多数感冒是病毒引起的，这类病毒感冒引起的咳嗽，服用对症止咳的药物就可以了，包括西药，复方甲氧那明胶囊，美敏伪麻糖浆，复方甘草片。同时可以用化痰的药物，例如氨溴索、桉柠蒎胶囊等。另外中成药，对于感冒引起的咳嗽也是有用的，例如苏黄止咳胶囊、复方鲜竹沥口服液。对于支原体或者细菌导致的上呼吸道感染，可以服用抗生素，包括大环内酯类的抗生素，例如阿奇霉素和红霉素，喹诺酮类的药物，例如左氧氟沙星、莫西沙星；β内酰胺类的药物，例如青霉素、头孢菌素等，抗感染的药物的治疗，可以显着地改善咳嗽的症状。除了抗感染、止咳化痰的药物之外，如果咳嗽迁延不愈，还可以做雾化吸入的治疗，会有止咳化痰的帮助。除了药物之外，可以用止咳宣肺的食疗的方法，包括雪梨、百合、银耳、冰糖，做一些药引加以饮用，食疗的方法对于咳嗽的症状是会有帮助。感冒是呼吸系统常见的疾病，就是上呼吸道感染。出现包括咳嗽在内的呼吸系统症状，流涕、咽痛、咳痰，甚至发烧等症状。咳嗽是主要的症状，对于感冒引起的咳嗽，要明确感冒的原因，它是细菌、支原体这类的病原微生物导致的，还是病毒引起的。

感冒嗓子痒咳嗽多数是由于感冒所导致的咽部炎症，或者是支气管炎引起。感冒多为病毒感染引起，可以吃一些清热解毒中成药如蒲地蓝口服液或蓝芩口服液以及咽部含片缓解咽部不适的症状从而减轻咳嗽的症状。感冒后气道反应性增高也可以引起干咳或者是少量的白痰，这种情况可以吃复方甲氧那明胶囊，降低气道反应性减轻咳嗽。如果咳嗽伴有较多的咳痰，考虑存在细菌感染可能。建议完善血常规检查，观察白细胞及中性粒细胞是否增高，根据结果呢，选用合理的抗菌药物，例如头孢或阿莫西林等抗感染药物。如果症状持续不缓解，建议可以到医院做胸部的拍片检查排除有下呼吸道感染。同时在生活中需要多饮水，注意休息，避免受凉，不吃辛辣刺激的食物，避免接触油烟及刺激性气味等，以免加重咳嗽。

风寒入里引起的咳嗽，早期不能使用收敛和镇咳的药物，容易造成肺气不得宣发，外邪不能达表的情况，引起风寒入里、症状加重。其次，禁止食用肥甘厚味的食物，禁食生冷，对于食用生冷的食物，为了防止痰湿内生，加重咳嗽，可以喝一些生姜陈皮红糖水，起到散寒解表、止渴的作用。也可吃一些辛温发散的药物，通宣理肺，消咳喘，如麻姜胶囊等，还可在做粥时加入苏叶、生姜、陈皮或葱白等辛温发散的食物，有利于风寒咳嗽的好转。