每天热敷肚子非常好。一、缓解感冒，热水袋敷肚子能帮助暖身、缓解感冒，起到止咳的作用，提高身体抵抗力。二、缓解痛经，能促进血液循环，温经散寒，有效缓解痛经。另外如果受凉以后月经量少，也可通过热敷肚子来改善。三、缓解腹部疼痛，如果是腹部疼痛时，使用热水袋敷肚子可以帮助促进血液循环，减轻腹部的疼痛。四、暖肠胃，有胃肠功能不好的病人，热敷后可以起到通络的作用，促进胃肠道的蠕动，腹部的血液循环，可改善消化不良、腹胀、嗳气、便秘症状，对于妇科的疾病也有一定改善作用。

一般吃完饭之后我们整体的血液循环，可能有百分之三十到百分之四十的血液都转移到胃或者是肠道里面去了，所以吃完饭之后不太适合于立刻去做一些运动，尤其是剧烈的运动。比如打球、跑步等等。我们建议饭后至少两个小时及以后再去运动，这样就相对安全一点。因为两个小时可能有一部分食物都慢慢的通过胃排泌到十二指肠去了，液体它就有可能排泌到十二指肠去了。这样整个胃肠道的负荷的血液的屏障就没那么重了，这个时候再去运动就相对安全一点，当然我们也不要立刻去做那种剧烈的对抗性运动。

正常人每天排便一次，重量大概是一百五到两百克，含有水分大概是百分之六十到八十五，少数人是每两到三天排便一次或者每天排便两到三次，都算是正常的。如果平时大便是稀溏的，现在大便也是稀溏的，我们就认为这个算是基本正常的情况。但如果平时大便很干燥，但现在大便出现稀溏，甚至出现血色或者是有脓性的情况，那就得考虑是否合并有消化道出血或者是否合并有肠道感染的情况。建议您查血常规、大便常规加潜血，了解有没有这种感染或者是消化道出血的情况，进一步的检查可能还需要看是否需要做肠镜，看看有没有肠道的感染或者是出血的情况。

益生菌对于消化不良有的治疗的效果，消化不良的出现与多种原因有关，一部分人是因为肠胃动力不足导致的，在药物上需要选择促进肠胃动力的药物，比如健胃消食片、多潘立酮。但是有不少人出现消化不良，是因为肠道功能紊乱、肠道菌群失调等因素引起的，在选择药物治疗时，可以选择益生菌药物进行治疗。益生菌药物主要包括乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，可以增加肠道的有益菌，从而提高肠道功能，促进肠道对营养物质的吸收，不仅对于消化不良具有调节作用，同时对于便秘、腹泻还具有改善的效果。

饭后胃胀不消化的话，提示可能有胃动力不足现象。如果是短期内出现这种情况，可能与受凉或者是食物刺激，饮食习惯等等有关系。可以适可以适当对症处理，可以观察。如果是长期反复发作的话，那需要走胃镜或者上消化道造影以及幽门螺杆菌等检查，需要胃下垂，功能性消化不良或者急慢性胃炎，消化性溃疡等，尤其是中老年患者，如果患有消瘦乏力的话，需要排除胃癌等可能。根据检查结果可以针对性的治疗，比如保护胃黏膜，增加胃动力，根治幽门螺杆菌等。同时也需要排除其他疾病可能，比如说慢性胆囊炎，慢性胰腺炎或者是肠功能紊乱等等。另外，情绪作为一个独立的致病因素，与上消化道疾病，比如说功能性消化不良，消化性溃疡等等有着密切的关系，放松心态，保持良好的心情，也有帮助。