便秘时吃什么好，民以食为天，还有一个讲究就是说很多病都是病从口入。便秘确实有很多饮食的因素掺杂在里边，大家知道便秘这个病，首先是结肠的蠕动比较慢会出现便秘，第二个就是水分被吸收了以后，大便变干燥了，排出困难也会形成便秘，还有一种就是解剖方面的因素，其中都掺杂着饮食方面的因素。有些食物会促进结肠的蠕动，这样的话结肠蠕动快了，便秘就会减轻，有些食物却不会产生这些作用，所以便秘在吃某些东西的时候非但不会得到改善还会加重，什么样的食物更能刺激结肠的蠕动，首先食用纤维，也就是一些日常生活中常提的一些粗纤维的食物，比如说粗粮，还有红薯、燕麦等等这些，这些食物含有很丰富的植物纤维，可以刺激结肠蠕动，所以从食物这个角度上来讲，多选择这样的食物，一定会减轻便秘，第二类就是富含着有益细菌的一些食物，比如说酸奶甚至还有双歧杆菌的功能性的饮料，这些有益的菌群进入结肠以后会改善结肠的生态，然后促进蠕动，然后减轻粪便在结肠里停留的时间和有害菌群的繁殖，也会缓解便秘。相反吃一些过于精细的食物或者是含脂肪类更多的食物，对结肠的生态和结肠的蠕动都会有一些抑制的作用，所以不建议大家吃过于精细的食物，对于便秘的患者是没有太多好处的。

一般来说便秘是不会发烧的。因为我们知道便秘的原因主要是大便的次数减少，三天及以上排一次大便，再或者伴有粪便的性状改变，比如原来是松软大便，现在变成硬块性的大变。我们知道即便在便秘的情况之下，由于我们肠黏膜屏障，它可以阻止细菌的入血，这样一般来说我们便秘不会引起发烧。但是我们需要警惕有以下几种情况便秘可能会发烧：第一个就是严重的便秘会引起肠梗阻，这样就有可能会引起肠粘膜屏障通透性的增加，引起肠道的细菌通过粘膜屏障进入血液，这样会引起脓毒血症或者是败血症。另外就是在机体的抵抗力极其低下的时候，比如患者有乙肝、丙肝，再或者有糖尿病等等情况之下，也会出现黏膜屏障的降低，也有可能会导致细菌入血。所以一般来说便秘不会发烧，如果是便秘出现发烧，那我们需要追查它背后更加深层次的原因。

怀孕早期便秘对胎儿会有一定的影响。便秘是肠胃蠕动力减弱引起的一种症状，会引起腹胀、消化不良，可能会导致食欲减退，如果是进食量过少，就会引起贫血和营养不良，可能会导致胎儿生长受限、营养不良。便秘会导致肠道的微生态平衡遭到破坏，体内会有大量的毒素堆积，不利于胎儿的生长发育。孕早期出现便秘一部分可能是因为体内激素分泌的水平导致肠胃蠕动力减弱，三个月左右会逐渐的好转，部分可能是不良的生活习惯和饮食习惯导致的，建议多吃富含纤维素的食物，适当的走动不要长期久坐或者长期卧床，不要熬夜，少喝碳酸饮料。

孕妇便秘应进行合理的饮食，注意饮食结构的多样化，具体有以下几个方法：1、多吃一些富含纤维素的食物，增加纤维素的摄取，多吃富含纤维素的食物可以软化大便，加快肠道蠕动。例如：芹菜、竹笋、桃子、黑枣等一些蔬菜水果，全谷类及其制品，新鲜的水果。需要注意逐渐的增加纤维素的摄入量，不可一次过多，以免引起过度排气。2、少吃多餐，每次吃饭八分饱。如果吃饭吃得过多，就会给胃肠增加负担。3、同时也要少吃一些可以产气的食物，这样有助于便秘的调理。

可以通过注意饮食、自我按摩、刮痧、拔罐来调节便秘。一、注意饮食上的调节，可以多食用一些含纤维素比较多的食物，比如芹菜等蔬菜；可以多食用中医认为有润肠通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。二、可以在家里进行自我按摩，即按摩腹部来促进大便的排出，刮痧、拔罐对便秘的效果也非常好。按摩的部位有以下几处，腹部降结肠的位置，因为便秘是在降结肠引起，降结肠的位置是在左下腹，也就说既要按摩脐周的位置，又要按摩左下腹的位点；后背大肠俞的穴位也可以通过刮痧、拔罐来进行调理，因为大肠俞的位置是支配胃肠神经的所在位置。