在自然分娩的过程中，宝宝需要通过妈妈的软产道才能娩出，所以分娩的过程对于母体的生殖道会产生或轻或重的损伤。有一部分经历过自然分娩的女性，会发生阴道前后壁膨出，甚至会有不同程度的子宫脱压力性尿失禁，或者性生活质量下降等症状，在临床上产后被问到最多的问题，阴道壁的松弛能不能恢复，怎么恢复，阴道分娩之后阴道壁都会有不同程度的松弛，可以通过做运动盆底康复和手术来提高阴道的紧致性，临床上比较常用也是效果比较肯定的运动方法，就是凯格尔运动，凯格尔运动，是通过不断的收缩和放松盆底肌肉来增加会阴的弹性，同时可以预防盆腔脏器脱垂和尿失禁，凯格尔运动要求每次收缩的时间要不小于5秒每天最少做200次，这项运动的优点非常突出，它不需要专门的场地也可以不分场合非常的简单易学，所以可操作性非常强效果也很好，是目前临床上比较广泛使用的方法。除此之外，还可以借助盆底康复的仪器，进行盆底肌肉的锻炼效果也是不错的，现在很多医疗机构对于产后的妈妈都开展了盆底康复的训练，有需求的妈妈可以关注一下，如果这两种方法都达不到缓解，有可能就需要借助于手术来改善阴道的紧致性。

因为正常的乳汁分泌，在孩子娩出以后三、四天，都是比较少的，不要因为这个过程过度的紧张，因为产后的泌乳也是生理调节，随着胎儿娩出，体内的激素发生变化，体内的比如像催产素、泌乳素，还有胎盘分泌的一些泌乳素，都会促进乳腺的增生和发育，都会促进乳腺产生泌乳。在最初的情况下，孩子的需求也是非常少的，因为每一次吸吮，比如在第一天，也就是三、五毫升的量，所以在这个过程当中，观察到乳头没有明显自动的排奶，就是没奶，这是不对的，因为当时孩子的需求是比较少的，随着孩子地不断增大，孩子对乳汁的需求量不断地增加，他也会主动的去增大吸吮，随着吸吮的次数的增加，也会逐渐的进行泌乳，所以不要根据自己乳头是否能够挤出乳汁，来判断是不是没奶，必要的时候可以求得专业母乳喂养咨询师的具体指导和支持。

女性在产后发现有子宫脱垂，需要根据病情来决定是否可以同房。如果女性在产后有轻度的子宫脱垂，子宫体和子宫颈完全的位于阴道内，此时是可以进行同房的。但是子宫脱垂的患者往往伴有阴道壁的膨出和阴道松弛，这些会影响到女性同房的质量。如果是中度或者是重度的子宫脱垂，女性患者宫颈甚至整个宫体、阴道壁都脱出于阴道外，这种情况下是无法同房的。但是这种情况在产后的女性中是比较少见的，而且脱出的子宫和阴道容易受到摩擦，容易出现感染，需要及时的进行治疗。如果患者选择放置子宫托，在子宫脱放置期间是不能同房的。如果选择切除子宫，阴道前后壁修补，或者以子宫的悬吊术使子宫复位，那么则需要在术后三个月以后恢复好后才可以进行同房。

夏天坐月子的注意事项较多，比如出汗时应该尽快的换掉汗湿的衣服，可以使用空调或者风扇吹，但是要注意不能直接对着女性来吹。很多人认为夏天坐月子的注意事项就是穿上长衣长裤，门窗要紧闭，不能开空调，不能洗头、洗澡，其实这些观点是不科学的。在夏天时天气较炎热，可以使用风扇或者是手摇扇，在室内的温度最好在25度左右，可以给产后的妈妈一个较舒适的环境。必要时也是可以开空调的，但是都不能直接对着产后的妈妈来吹。在夏天坐月子时也是可以刷牙、洗头或者是淋浴的。如果因为出汗多身体不舒服，可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水来擦浴。室内的湿度最好保持在55%左右，而室内要注意通风换气，夏天坐月子时不宜紧闭门窗，要经常的开窗通风，保持室内的空气清新。在产后一定要注意避免过早的进行性生活，在产后一个月再进行性生活为宜。还有要穿宽松的舒适的软底鞋，不要穿硬的鞋底，要穿宽松的衣服，还有保证充足的睡眠。

冬季坐月子要注意保暖工作。另外在产后要注意观察子宫复旧情况，每日观察恶露的数量、颜色、气味等，如果恶露增多并且持续时间比较长，应该及时找医生并且积极地处理。女性在冬季坐月子的时候，要谨防产后的一些疾病，尤其是产后的两小时以内非常容易发生严重的并发症，像产后的出血、心力衰竭，所以应该在产房有助产人员密切的观察。另外在产后应该尽早的排尿，鼓励产妇尽早自行排尿，产后4到6小时应该督促产妇来排尿，而如果排尿困难，可以听取流水声以及下腹部热敷诱导的方法。另外在产后十天内应该锻炼腹肌、盆底肌，鼓励多吃蔬菜以及早日下床活动。另外在产后一小时，女性的身体一般会比较的劳累，消化能力也比较的弱，可以进食一些粥类、汤类的、容易消化的食物，以后可以注意饮食的调节，以比较清淡的、容易消化的、富含营养而不油腻的饮食最好。