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语音答疑

查疾病 找医生 找医院

睡不着总是胡思乱想怎么办

发布时间:2021-05-2088204次收听

语音内容:

先要找到原因,比如:患者睡不着是由于精神过度紧张,压力过大、过度劳累所引起。这时可以放松心情、减轻压力、适当参加一些体育锻炼,按时睡眠起床,养成良好的作息习惯,适当参加一些体育,可能会使症状减轻。也可以睡前听一些缓和的音乐来改善睡眠。
另外如果是患有焦虑抑郁的患者,可以给予对症治疗的药物,如抗焦虑药、坦度螺酮、丁螺环酮,劳拉西泮,患者属于抑郁者,可以给予抗抑郁药物治疗。如果效果欠佳,必要时可给小剂量安定类药物或者佐匹克隆、思诺思。
建议及时到医院就诊,评估有没有其它问题,然后进行相应的治疗。

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