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气血不足湿气重怎么调理

发布时间:2018-03-3067421次收听

语音内容:

气血不足湿气重应该从脾的方面进行调理和治疗,因为脾是后天之本,主要有两大功能,一是运化水谷精微,二是运化水湿。
运化水谷精微的作用等于受纳,是指饮食后产生营养,通过脾的功能把营养疏散在全身各处。运化水湿是指身体中物质交换产生垃圾,需要通过脾的功能运化代谢出去。所以气血不足湿气重,我们要去从这个脾的功能去进行调理,去健脾利湿,或者是补脾利湿。
饮食上,可通过养脾补脾食物的调理,比如谷物类、豆类、瓜果类的食物都有健脾利湿的作用。平时还可食用跟身体结构比较类似的食物,比如蛋白类,尤其是蛋白含量比较高的食物,有利于人体吸收和代谢,也是补气生血好的材料。比如说瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉、兔肉,还有包括动物的肝脏、动物血,都是比较好的生成气血的食物。其次,冬瓜、南瓜、红薯、土豆、山药、山药豆、黑豆、黄豆、红豆、薏仁这类的食物都有健脾去湿的作用。另外,阳气偏虚就是比较偏寒,脾阳不振的类型,还可以多吃一点像大枣、桂圆、芝麻、核桃这类的食物。除了饮食调理,也可以做一些药膳,也有益于健脾去湿生血,比如炖汤的时候可以加黄芪、党参、当归、枸杞、白术、茯苓这一类的药材。

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在女性朋友生完孩子之后,有很多女性朋友都会有乳汁不畅通,奶水不够的困扰。这时候女性朋友也不要着急,可以通过一些中药来进行调理。比如王不留行、通草、冬葵子,通过这些中药来进行调理,不但可以通乳,而且不会有副作用哦。
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男性气血不足怎么调理?
男性气血不足的调理应该根据气血不足的程度,进行不同的调理方案。气血不足的调理是针对脾气而言,因为脾是后天之本,而且脾主运化,它除了运化水湿、运化水谷精微之外,另外它还有生血和统血的作用。脾从运动的角度,久坐、久卧都属于伤气,如果长期不动,疲劳感和气虚的情况会加重,所以要有一定强度的运动。轻度的气血不足的病人,运动量要稍微大一点,走到五千到八千步左右,运动建议在白天,尤其是中午阳气比较盛的时候,可以散步或者晒太阳,天黑以后不建议运动。气血不足比较严重的病人,走走路即可,如果病情偏轻,快步走也可以。饮食方面,对于气血不足的病人,建议吃易于消化、易于脾胃的食物。比如小麦类的食物,燕麦,各种的豆类,这些都比较利于吸收。另外也可以吃牛羊肉、鱼类、鸡肉,如果气血不足比较严重的话,炖鸡或炖牛羊肉的时候,可以适当加入当归、黄芪、大枣、桂圆等。通过饮食、运动调理,若症状无缓解,可以进行药物的对症治疗,比如心脾两虚、气血不足、心悸多梦、睡不着觉,可以吃人参归脾丸;比如气血不足又有中焦虚寒,可以吃附子理中丸;如果单纯的气血两虚,可以吃八珍颗粒;如果是免疫力伴随低下,可以用贞芪扶正颗粒等提高免疫力的药物。
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