闪腰了，在医学上称为急性腰扭伤，可以是单纯的急性腰部肌肉，肌筋膜、肌纤维撕裂、损伤。有些患者也可能会同时伴随腰椎小关节突的紊乱，滑膜的嵌顿，有些甚至会发生急性椎间盘的突出。这种急性腰扭伤往往疼痛会非常的剧烈，严重影响到腰部的活动度，这个时候需要详细地询问患者的病史、症状体征，询问以前有没有椎间盘突出的病史，有没有以前有类似的病史。如果病人就单纯往前弯腰的疼痛，伸展会缓解，可能就是单纯的，腰肌肌纤维的损伤，可能跟关节突紊乱，还有椎间盘突出关系不大。如果病人出现关节、腰椎活动度明显的改善，就会出现非常严重的疼痛，活动受限。这种情况下，一般就需要对它进行治疗，比如使用口服的消炎止痛药物和活血化瘀药进行治疗，然后可以外用消炎止痛的药膏，比如氟比洛芬凝胶、通络祛痛膏这些膏药，2天内对局部拉伤疼痛的部位进行冷敷，减少局部的渗出，减轻疼痛，尽量的多卧床休养，避免过度的弯腰、扭腰。下地活动行走的时候，可以让佩戴带铁片的腰围，这种制动效果要好，可以缓解急性期的腰背疼痛。如果是考虑到小关节突紊乱，可以通过中医的办法，比如推拿、按摩，向各个方向的矫正，并辅以烤电，艾灸等治疗理疗措施。如果怀疑有椎间盘突出的可能，比如腰痛向下肢放射传导，有坐骨神经痛的情况，则尽量多睡硬板床、卧床休息，减轻对椎间盘的应力，有些椎间盘可以回缩到正常的位置。同时可以及时进行腰椎核磁共振的检查，明确诊断，确定下一步治疗方案。

急性腰扭伤通常可以在10天内治愈。一般来说，这与背部肌肉拉伤或韧带拉伤有关。不同的程度恢复的时间不一样。如果只是轻微的扭伤，一般3~5天可以恢复。如果是明显的腰部扭伤，伴随韧带断裂，需要3~4周。如果是扭伤合并腰椎骨折，恢复的时间需要2~3个月。它会有腰部活动受限和剧烈疼痛等症状。你可以在普通医院做腰椎ct或核磁共振。不包括腰椎器质性疾病。如果检查结果没有问题。一般属于软组织损伤，可以按摩和热敷。另外，涂抹扶他林，尽量卧床休息。日常生活中注意休息，暂时减少腰部活动。如果局部疼痛较为明显，尤其是影响正常的站立和弯腰，及时去医院完善局部X片检查，判断有无合并骨折。如果腰部扭伤合并骨折，卧床休息需要两个月左右。疼痛较为严重，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬，洛索洛芬钠等。

闪了腰其实是指腰部急性扭伤，即腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织，因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。腰扭伤多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。腰挫裂伤是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。急性期应卧床休息，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。促进血液循环，加速组织恢复。如果疼痛较为剧烈，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布等。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。

治疗腰扭伤要佩戴围腰同时使用药物治疗，并且要卧床休息。腰扭伤以后早期治疗主要是卧床休息，因为扭伤以后主要的症状是腰痛，同时腰部的活动受限，主要是前屈和旋转的活动受限为主。腰扭伤以后急性期一般是一到三周，这段时间都应该尽量的卧床休息。另外需要佩戴相对硬的腰围，有稳定腰椎的作用。卧床和佩戴腰围的作用都是减少对于腰椎的刺激，对腰扭伤的恢复有帮助。另外药物治疗是使用消炎镇痛类的药物治疗，包括扶他林或芬必得片。主要的作用是消除局部的炎症反应，对腰痛的症状改善会有帮助。扭伤早期时可以使用活血止痛类的中药口服或外用。口服药包括七厘胶囊，外用的常用是活血止痛膏。其他治疗方法包括针灸、理疗、推拿等。对于腰痛比较剧烈、症状明显，同时有患者可能会出现下肢的放射痛，这一类患者建议到医院就诊，做进一步的检查，明确诊断，同时排除椎间盘突出的可能性。

经常性腰扭伤，会让人比较难以忍受。首先外伤以后会及时的出现腰痛，这时候不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息也不能消失。有时候咳嗽，大声说话，甚至是稍微鼓一下肚子，就可以使疼痛加重。另外可以出现腰部的僵硬，主动活动困难，睡觉的时候翻身困难，由于这些肌肉为了保护人体，让人不那么难受，有些肌肉会发生持续的紧张，使得脊柱维持侧弯的状态，腰部一侧或者两侧剧烈疼痛，导致人体活动受限，不能翻身。这时候会给人生活工作学习带来很大的不便，有些腰肌扭伤以后，会出现腰肌和臀肌的痉挛，甚至出现一些可触及的条索状硬物，如果恰好出现于第三腰椎横突的部位，这个时候可以压迫神经，引起下肢的麻木，疼痛，不是类似于坐骨神经疼痛的症状。腰扭伤是一个日常生活中比较常见的问题，所以我们需要在活动、工作、学习的时候，尽量减少动作的幅度，不要让腰扭伤侵害到我们的身体健康。