当归的功效是：补血活血、调经止痛、润燥滑肠。黄芪的功效是：补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌。当归是一味常用补血的中药，为伞形科当归属植物当归的根。中医学认为，当归甘、辛、苦，温；归肝、心、脾经。当归具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效，可用于治疗血虚诸证、月经不调、经闭、痛经、癥瘕结聚、崩漏、虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木、肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌仆损伤。现代药理研究显示，当归具有促进造血、调节血压、改善微循环、抗凝血、降血脂、提高免疫力、抑制子宫平滑肌收缩及抗肝损伤、抗炎镇痛等作用。黄芪是一种常用补气的中药，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根。中医学认为，黄芪甘、微温，归脾、肺经。黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌等功效，可用于治疗气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等病症。现代药理研究显示，黄芪具有提高免疫和机体非特异性抵抗力、促进胃肠运动、利尿与抗肾损伤、抗肝损伤、促进造血、延缓衰老、降血糖、降血脂、降血压等作用。

阴虚的人是由于体液不足、阳气偏亢引起。阴虚体质有手脚心易发热的情况，同时有心烦、口渴的感觉，情绪易烦躁不安，想喝水。阴虚的调理方法：吃滋阴养血食物，例如沙参、枸杞、百合、麦冬等。并且刺激性食物、不易消化食物别吃或少吃，因为会加重阴虚的现象。肝经、脾经和肾经通过大腿的内侧，按摩这三条经络的话，可以起到养阴效果。早睡早起，阴虚的人身体里的体液不足，需比较多的时间来给造血提供充足的时间。保持好情绪，因为长期情绪压抑会导致肝气郁结，肝气在体内没办法宣泄，会转化成肝火，肝火是阴虚发热的来源。避免出过多的汗而损伤阴液，如不做剧烈运动或桑拿引起出大汗。

补肾壮阳、润肠通便。肉苁蓉可能大家不太熟悉，很多的朋友可能去过沙漠，比如到内蒙有沙漠的地方，就可以见到肉苁蓉。中医认为肉苁蓉具有壮阳的功效，即补肾壮阳；肉苁蓉还有一个很好的作用，就是能润肠通便。所以，补肾壮阳的时候，大家可能会想到男性朋友用的比较多，其实女性朋友同样也用得很多。中医认为肾虚的患者，女性的月经问题，包括男性的一些问题、生殖系统的问题，阳气不足、精血不足的情况下。比如患者出现大病或者久病，到后期的时候整个人的精血就不够，这时候就可以服用肉苁蓉；还有老年人的便秘，老年人的精血不足，整个人的精力不够，就可以食用肉苁蓉，达到润肠通便的作用，同时还有养精血的作用。肉苁蓉还可以用来泡酒，很多朋友到有肉苁蓉生长的地方，就会买很多肉苁蓉回来做菜、泡酒，甚至炖汤的时候也可以用肉苁蓉。中医认为，肉苁蓉主要具有一定的补肾作用，以及还有养精血、润肠通便的作用。所以，很多虚弱的患者，还有冬天天气偏凉的时候，可能就会用到肉苁蓉；但是对于阳气偏盛的人，本身就很壮实的人，用肉苁蓉就不适合。

土茯苓有补脾利湿的功效，可以做成茯苓栗子粥，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻；可以做成土茯苓鸡肉混沌，鸡肉补脾益气，姜开胃下气，用于脾胃虚弱、呕逆少食、消化不良者。茯苓栗子粥需要准备土茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米；土茯苓研末，待米半熟时徐徐的加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。土茯苓鸡肉混沌需要准备土茯苓50克，鸡肉适量，面粉200克。土茯苓研为细末，与面粉加水揉成面团，鸡肉剁细，加生姜、胡椒、盐做馅，包成馄饨，煮食。

益肾固精，健脾止泻，除湿止带。中药芡实的功效主要有益肾固精，健脾止泻，除湿止带。芡实的作用主要有：一，用于遗精、滑精，芡实甘涩收敛，能益肾固精，适用于肾虚不固之遗精、滑精等症，常与金樱子同用，如常用的水陆二仙丹，也可以莲子，莲须，牡蛎等药物配合，如金锁固精丸。二，用于脾虚久泻。本品既能健脾除湿，又能收敛止泻，用于脾虚湿盛，久泻不愈之症。常与白术，茯苓，扁豆等健脾药物同。三，用于带下病。由于本品能益肾健脾，收敛固涩，固有很好的止带而治带下病的作用。治疗湿热带下可以清热利湿之黄柏，车前子等药物配伍，如易黄汤。治疗脾肾两虚治带下，也可以补肾，益脾，是党参，白术等药物相配伍。芡实的使用禁忌，一般大小便不利人群禁服芡实；食滞不化人群慎服芡实；外感前后忌食芡实；疟痢疳痔人群忌服芡实；气郁痞胀人群忌服芡实；产后忌服芡实。