经期推迟10天了还没来，如果是月经规律、有性生活的女性，应首先除外是否怀孕。服用避孕药、妇科疾病，精神紧张等因素，也可导致月经推迟。月经周期推迟10天，尽早到医院进行检查，查找病因、明确诊断及治疗。口服避孕药、其他激素类药物或某些特殊药物，可导致体内激素水平失调，易导致月经周期紊乱，某些患者就可能会出现周期延长或闭经。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等妇科疾病，也是导致月经周期延长的常见原因。精神紧张、过度劳累、肥胖、过度减肥等因素也会导致经期延长、月经推迟。女性平时也要注意休息，避免劳累；经期注意保暖，避免受凉；少吃辛辣刺激食物，少喝冷饮、咖啡、酒等饮品；适当锻炼，增强体质。

女性月经血颜色鲜红，这种情况如果量并不是很多的话还是属于正常的范围。但是如果月经血鲜红，并且量很多则属于月经量增多的表现，女性正常的月经血应该是呈暗红色，并且出血量每次不应该超过八十毫升。如果出血量比较多，当经血还没有完全凝固就排出，就会表现为鲜红色的血液或者有大量的凝血块排出。同时总的月经量会大于八十毫升以上，我们就称之为月经量过多。女性月经量过多的原因有可能与一些内分泌疾病有关，也有可能与子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等等的器质性病变有关，所以如果经血颜色鲜红，并且量有所增多需要进行全面的妇科检查。

月经不调的症状有周期缩短或周期延长；经期延长或是淋漓的出血，都属于月经不调的症状。出血第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，正常的月经周期是21天到35天，短于21天或超过35天，都属于异常子宫出血，也可以说不能称为月经。月经不调的原因可以分为两大方面。一方面是因为内分泌轴功能障碍造成，也就是下丘脑-垂体-卵巢轴，其中任何一个环节出现异常都可以导致月经不调。另外一方面是由于子宫结构异常造成。引起子宫异常出血的原因有子宫结构性改变，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜病变、节育环异位以及功能异常等。另外子宫本身没有病变，而是控制子宫出血的司令官卵巢出现了功能异常，也会出现月经紊乱，比如常见青春期少女，由于卵巢功能没有建立，出现月经紊乱；育龄期妇女的多囊卵巢综合征或者排卵障碍以及围绝经期妇女的更年期都会导致月经不调。所以月经不调有些是单纯控制月经的下丘脑-垂体-卵巢功能异常造成，有些是由于子宫结构异常造成。治疗月经不调首先要明确不调的原因。

月经不调是女性的一种常见症状，背后的原因很多，要根据它的原因做出不同的治疗选择。月经不调常见的原因是女性心理、情绪波动，比如考试、生气等，这种是一过性的，不用治疗。月经不调有时是功能性病变引起，比如卵巢或者甲状腺功能紊乱，常见的是多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等，可以给予溴隐亭、甲状腺素片等相应的特异药物治疗，一般很快就会好转。月经不调有时也见于一些器质性病变，甚至宫颈癌、子宫内膜癌等恶性病变也表现为月经不调。这些器质性病变导致的月经不调，要按各自的相应具体疾病给予特异的治疗。

月经紊乱不能吃的有生冷、酸涩、未成熟味酸的水果、辛辣刺激性、过咸等食物都不可以吃。生冷的食物，生冷的食物有刺激性，会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩及经血排出，导致痛经、经血量过少甚至突然停经，食物是冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、竹笋、橘子、柚子、西瓜等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，月经期尽量少吃，以免造成血液不流畅的状况。中医所说的寒性食物如梨、香蕉等，大多有清热解毒、滋阴降火的功效，经期可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促进血液循环。经期前易出现下腹部或下肢水肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟熏食物，可以多进食红豆薏米汤，因红豆富含铁质又有利尿功能，而薏米则有利湿的作用。