一般脚扭伤在2~4周左右可以自愈，若存在韧带损伤、骨折等情况，则不能自愈，需要及时就医处理。对于轻度脚扭伤患者，通常可以在扭伤后的2周左右自愈。但对于部分周围组织损伤较为严重者，一般需要4周左右，甚至更长时间能够自愈。在脚扭伤时，患者应注意制动休息、抬高下肢，并在早期进行局部冰敷，有助于缓解疼痛、肿胀，后期可通过热敷方式促进肿胀消失。脚扭伤引起疼痛时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物缓解。对于脚扭伤严重者，如踝关节韧带损伤、撕脱性骨折等，则不能自愈，需要及时就医采取治疗措施，防止无菌性感染、骨坏死等并发症的发生。在脚扭伤期间，加强脚部护理，避免异物摩擦刺激、剧烈运动等，易导致病情加重。近期还应多食富含营养食物，如牛奶、排骨汤等。

足外翻是由于腓骨肌群的挛缩而致足呈外翻位，呈跟骨外翻，距骨头向内半脱位，足弓内缘降低。一、伴有足外翻的脑瘫患儿，为上运动神经元损伤失去对下运动神经元的控制，而引起小腿肌张力异常，导致足踝关节稳定性差，严重影响患儿下肢承重、站立和行走功能。二、造成足外翻的原因是足外翻肌张力过高，而足内翻肌张力过弱所致。三、从生长发育学和生物力学角度来说，造成足外翻的原因很复杂，特别是当患儿开始直立负重，踝足功能发育受到髋、膝、躯干的影响会加剧，足外翻的形成。同时足外翻又将影响到髋、膝、躯干，如果伴有腓肠肌瘫痪则表现为仰趾外翻足。如果跟腱有裂或挛缩，则出现马蹄外翻足。如果足内在肌瘫痪以致维持足跟的肌力遭到破坏，则伴有足弓瘫痪前足外展外旋等畸形。

手腕疼痛的原因主要是有三种：一、腕部的腱鞘炎。二、腕管综合症。三、手腕三角软骨损伤，及下尺桡关节半脱位所引起的疼痛。1、腱鞘炎引起的疼痛，可以通过腕部制动、局部热敷治疗，必要时行局部理疗，或者局部封闭，大多症状可消失。如果长期反复发作，腱鞘滑膜组织变厚，局部隆起，可考虑行手术治疗。2、腕管综合征的治疗，主要是腕部要佩戴支具以及休息，通过减少运动，服用一些消炎消肿的药物，以及神经营养药物治疗。如果症状6-8周之后不能缓解，可考虑手术治疗。3、如果是下尺桡关节半脱位引起的疼痛，可以进行手法复位，采用操作长臂型石膏托固定，必要时行手术治疗。

老寒腿是最近几年新流行的词语，指的是体质过于寒凉，一到阴雨天就会小腿发凉，疼痛，严重者还会出现麻木感，起初可能很多人认为是穿的太少导致的。并不太了解老寒腿的初期症状，往往就找不到准确的病因，那么老寒腿的初期症状有：一、关节酸痛。关节酸痛，是老寒腿的初期症状，在初期，患者会在运动后发现刺激腿部关节会出现酸痛，肿胀感，包括踝关节和膝关节处，都有同时伴有发热寒凉的症状。二、痛痹。老寒腿初期遇到寒气，关节的疼痛感会变得非常强烈，保暖工作做好了，疼痛感就会逐渐减少，尤其危害关节局部常常会有冰凉感。三、热痹。老寒腿遇冷会疼，关节处回温后会有灼热疼痛感，不可触碰，触碰就痛，严重者关节不能活动，一旦全身会出现僵硬感。

关节疼痛的原因有很多，比较常见的原因是关节的骨性关节炎，长时间一个姿势、长时间过度行走负重以及受到外伤，都有可能会引起关节软骨的损害。同时关节滑液减少，在行走的时候软骨下骨相互摩擦，从而导致局部疼痛。不恰当的锻炼，由于患者年纪大、有骨质疏松了，还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法，也会造成关节的损伤。年轻人的损伤更常见于一些运动损伤，比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等造成的关节损伤。这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症，导致关节疼痛。风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎都会导致关节的疼痛，主要就是由于这些疾病会产生炎症性致病因子以及免疫复合物沉积在关节之内，引起关节疼痛。膝关节疼痛最常见，由于长时间的劳损导致半月板、韧带损伤，导致膝关节疼痛，影响正常的生活及工作。需及时至医院就诊。