任何撞击，可以想象既然是存在着撞击，如果再锻炼是不是就会使撞击更严重或者撞击产生的后果更严重，肯定是可以这么理解的。因为肩峰撞击综合征一般是指肩袖的异常，肩袖是指肩关节内部的4块肌肉，尤其是冈上肌和冈下肌，在肩关节外展到一定程度的时候，会出现肌肉受到挤压、撞击，然后产生疼痛。但是一般来说都是在一定的角度下，刚开始外展的60度并不疼，往上再60度可能疼，再60度，又不疼了。这种撞击的情况下，通过锻炼只会增加，加重症状，而且从运动系统来说，一旦得了疾病，这个疾病锻炼就会加重损伤，加重疾病的症状，而不会减轻。运动系统疾病受伤或者是得了疾病以后，更应该是休息，而不是锻炼。但是如果不锻炼的话，肩关节有可能粘连住。所以适度地锻炼，这个锻炼一定是要少量适度，比如上午往上举上5动，下午举上5动就足够了，防止住粘连。其他的治疗，主要是通过限制活动，而不是通过加强锻炼。

肩峰下撞击征在年青的运动员中比较常见，为避免发生此病，应避免参加需经常做上举的运动，如：游泳、举重、棒球、羽毛球和网球等。肩峰下撞击综合征是指肩部前屈、外展时，肱骨大结节与喙肩穹反复撞击，导致肩峰下滑囊炎症、肩袖组织退变，甚至撕裂，引起肩部疼痛、活动障碍，是对单独的或混合多样因素引起肩前方或前外上方疼痛的总称。肩峰下撞击综合征是肩痛最常见原因。是由上臂上举后肩袖受到肩峰的压迫造成。肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌这四块肌肉的肌腱构成，这些肌肉包绕肱骨头，起着上提和旋转肩关节的作用。肩峰是肩胛骨的前缘，在肱骨头的上方，当臂上举时，肩峰檫过或撞击肩袖表面，造成了肩关节的疼痛和活动受限。

治疗肩峰下撞击综合征的方法有很多，可采取热敷、理疗、药物、手术方式等进行治疗。病变早期，肩部可以采取热敷、理疗，口服消炎镇痛药物治疗以缓解疼痛；急性发病时，用三角巾或吊带悬吊制动，避免引起肩部撞击的动作，可在肩峰下间隙注射皮质激素和利多卡因，多数能取得满意的止痛效果。肩关节活动受限者，在疼痛症状基本缓解之后，可以做肩关节前后、左右摆动练习及上举训练，宜在症状完全缓解6到8周后，再从事原劳动或体育运动，过早恢复体力活动与体育运动，易使撞击征复发。进入慢性冈上肌腱炎和慢性滑囊炎阶段，可以非手术治疗为主，比如以物理治疗与体育疗法为主，促进关节功能康复，并改变劳动姿势和操作习惯，调整工种，避免肩峰下关节撞击征复发。如疾病进展，撞击反复发生，非手术治疗无效，患者丧失劳动能力达半年以上，应手术去除撞击征病因。

肩关节响常是因为生理性弹响和病理性弹响原因。1、生理性弹响：在关节活动时有弹响，外观无红肿及压痛，肩关节各方向活动均无障碍，这是由于关节活动时，盂肱关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间摩擦而发出的声音。正常大部分人身上响声不明显。各种原因关节润滑液减少、关节活动大于正常，就会出现关节响的表现，一般无需特别处理，也不必为此感到不安。2、病理性弹响：当伴有疼痛或关节活动受限时，多可能身体内缺钙，骨质增生，或关节出现了破损，关节间产生的润滑液，活动时出现肩关节弹响，多伴有疼痛及关节活动受限，就需要去医院骨科就诊，行体检及肩关节核磁共振检查，主要是看有无肩袖损伤、肩峰下撞击征、肩周炎、冈上肌腱炎等肩部疾病，及时针对性治疗。

肩胛骨疼痛如病程短，症状轻，休息后可缓解，无需特殊治疗。大多数患者通过外用消肿止痛药物、热敷、针灸、推拿、口服止痛药物、手术等方法都可缓解，有原发病者必需要先治疗原发病。一、肩背部软组织损伤、肩胛骨骨折、肋骨骨折、锁骨骨折等引起，单纯软组织损伤予以避免受压、口服及外用消肿止痛药物即可，骨折病人应根据骨折的部位及严重程度，选择悬吊及胸带、三角巾、锁骨带等外固定或手术治疗，适当口服镇痛药物。二、肌筋膜炎、肩周炎、肩峰下撞击征、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤、钙化性冈上肌腱炎等肩关节本身疾病引起，根据疾病情况采取不同治疗方式，一般先采取休息、热敷理疗、针灸推拿、口服非甾体类消炎镇痛药物治疗，痛点明确的予以封闭及冲击波治疗，病情较重者行手术治疗。三、颈椎间盘突出、颈椎病、肩胛上神经卡压、胸廓出口综合征等肩关节以外的骨科疾病引起，可针对原发病采取非手术或手术治疗。四、心绞痛、心肌梗死、肺梗死、肺癌、纵膈上下的疾病、胆囊炎、肝脏疾病等内科内脏疾病引起，转至相关内科科室治疗，原发疾病好转后肩胛骨疼痛症状可缓解。