心情压抑焦虑怎么调节
发布时间:2021-05-20102452次收听
语音内容:
焦虑抑郁是常见的心理问题,很多人甚至会在焦虑抑郁的影响之下产生各种心理障碍。临床上调节心情焦虑抑郁可以采用心理治疗和药物治疗的方法。
心理治疗以放松训练为主,如渐进式肌肉放松训练,通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松,同时配合深呼吸训练让患者能够自动化、习惯化的起到放松作用,所以当患者心情焦虑抑郁时,其自动化的放松能起到有效的治疗作用。
另外运动调节,在生活中多进行运动是帮助大家远离焦虑抑郁最简单的方法,因为在运动的过程中可以刺激人体释放出一种可以帮助人体宣泄压力的物质,使得身体恢复健康。
药物治疗,药物治疗同样是常见的心理问题常见治疗方法。一定要在医生的帮助之下使用药物,这样才能确保患者可以远离焦虑抑郁的伤害,恢复健康的身体。
心理治疗以放松训练为主,如渐进式肌肉放松训练,通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松,同时配合深呼吸训练让患者能够自动化、习惯化的起到放松作用,所以当患者心情焦虑抑郁时,其自动化的放松能起到有效的治疗作用。
另外运动调节,在生活中多进行运动是帮助大家远离焦虑抑郁最简单的方法,因为在运动的过程中可以刺激人体释放出一种可以帮助人体宣泄压力的物质,使得身体恢复健康。
药物治疗,药物治疗同样是常见的心理问题常见治疗方法。一定要在医生的帮助之下使用药物,这样才能确保患者可以远离焦虑抑郁的伤害,恢复健康的身体。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
02:06
重度抑郁能治好吗
重度抑郁肯定能治好,整个治疗需要1.5-2年,重度抑郁治疗包括急性期治疗、巩固期治疗、维持期治疗,急性期治疗需要2-3月、巩固期治疗需要4-6月、维持期需要6-9月,后续还需根据病情的稳定性进行相应的治疗,有些难治性抑郁症需要更长治疗时间。抑郁症根据疾病的严重程度,分为轻、中、重三个等级,每个等级的治疗方法略有不同。重度抑郁的治疗需要更为系统、有效的、综合性的治疗,某些重度抑郁症患者经过药物治疗后,结合一定的心理治疗,可以达到临床治愈水平。伴有自杀风险的患者,还有精神病性的症状,比如幻听、幻视、妄想,需要合并无抽搐电休克及抗精神病药物治疗,才可以缓解临床症状。大部分患者经过积极有效的治疗,可以达到临床治愈水平。
02:01
喜欢自言自语是什么原因
喜欢自言自语的原因比较复杂,偶尔的自言自语可能并不代表什么,有人把这种行为当作一种排解情绪、焦虑的方式。更有一部分人可能由于孤独,无人交谈习惯于自言自语。需要警惕的是,如果某人既往没有自言自语现象,但近期频繁出现自言自语,同时伴有幻觉、妄想、自笑、行为怪异,与社会隔离,生活懒散,社会功能明显受损等表现,则需考虑重性精神障碍的可能性,最常见的是精神分裂症或分裂型障碍、人格障碍等,应及时到精神专科就诊,由专业医生诊治排除。
抑郁症双向情感障碍的表现
双相情感障碍是一类既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的情感障碍(心境障碍),其临床表现主要为以下三种形式:躁狂发作:以心境高涨为主,与其处境不相称,可以从高兴愉快到欣喜若狂,某些病例仅以易激惹为主。病情轻者社会功能无损害或仅有轻度损害,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。主要临床表现有:1、注意力不集中或随境转移;2、语量增多;3、思维奔逸(语速增快、言语迫促等)、联想加快或意念飘忽的体验;4、自我评价过高或夸大;5、精力充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静,或不断改变计划和活动;6、鲁莽行为(如挥霍、不负责任,或不计后果的行为等);7、睡眠需要减少;8、性欲亢进。抑郁发作:以心境低落为主,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显着。主要临床表现有:1、兴趣丧失、无愉快感;2、精力减退或疲乏感;3、精神运动性迟滞或激越;4、自我评价过低、自责,或有内疚感;5、联想困难或自觉思考能力下降;6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;7、睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;8、食欲降低或体重明显减轻;9、性欲减退。混合发作:躁狂症状和抑郁症状可在一次发作中同时出现,通常出现在在躁狂与抑郁快速转相时,一般持续时间较短,多数较快转入躁狂相或抑郁相。在目前疾病发作中,两类症状在大部分时间都很突出,也应归为混合性发作。总的来说,双向情感障碍有以上三种发作的形式和表现。
音乐疗法的作用有哪些
音乐疗法是目前比较新兴的一种治疗方法。选择音乐疗法,首先它能够使人的心情保持平和,就一定的治疗焦虑抑郁等心理疾病的作用。另外通过音乐疗法还能够有效的缓解失眠,缓解神经衰弱等症状表现。
02:27
抑郁症的治疗方法
抑郁症治疗方法不是单一的,是需要通过多种方法进行综合治疗。主要包括药物治疗,心理治疗:第一,药物治疗主要为抗抑郁剂,比如新型的抗抑郁药,SSRI、SNRI,这类药物临床上用的比较多,因为其副作用比较小。1、另外抑郁症如果合并精神病性的问题,还要适当地运用抗精神病药。如果抑郁症是双相障碍的一部分,还要合并有心境稳定剂。2、抑郁症的病人有失眠或者焦虑的症状,需要合并苯二氮卓类的药物或者其他新型的改善睡眠的分苯二氮卓类的药物来帮助改善睡眠。第二,抑郁症的心理治疗是非常重要的。抑郁症的病人有消极悲观的情绪,尤其是对有合并有自杀念头需要进行干预治疗。
抑郁症治疗方法
抑郁症和焦虑症的区别
焦虑症和抑郁症在临床神经递质的发病机制上基本上是等同的,都是由于5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺的紊乱导致的,但是由于每个人的体质不一样,所以它出现的临床症状可能会不一样。如果出现情绪的阴性线过强,比如情绪低沉、低落、精力不足等等这些兴趣缺乏,更容易诊断为抑郁症;如果出现阳性线更多,比如攻击行为、骂人行为、易激惹、烦躁不安、恐惧等等,更容易形容为是焦虑症。抑郁症和焦虑症常常是伴发在一起,很多人都是同时出现,在情绪低落的时候更容易出现易怒、不安等情况;用药治疗也基本上一致,因为抑郁症和焦虑症都是由于神经递质的5-羟色胺和去甲肾上腺素紊乱导致的,所以虽然存在不同的临床表现,但治疗的药物基本上一致,都用5-羟色胺重摄取抑制剂进行治疗,只是不同的症状,可能叠加的用药或者辅助的用药略有不同。
劳拉西泮片的副作用有哪些
劳拉西泮片是一种常见的镇静催眠药,常用于治疗焦虑症、失眠症等疾病,其副作用主要有思维模糊、疲劳乏力、嗜睡等,所以必须在医生的指导下使用。
抑郁症能不能治好
抑郁症和抑郁情绪有什么不同?
02:39
更年期抑郁症是什么原因引起的
更年期是妇女从有生育能力到无生育能力的过渡期。更年期妇女会发生内分泌的一些变化,进而导致情绪的变化,出现焦虑、烦躁、情绪低落、兴趣缺乏、容易发脾气等症状。其次和家庭环境以及自己的能力下降等也有一些关系。
02:52
焦虑症是怎么回事
焦虑症又叫焦虑障碍,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑的严重程度比较高、持续一定的时间,并且影响到你正常的生活、学习就可能变成焦虑症。焦虑症包括广泛性焦虑症和急性焦虑两种形式。
心理治疗不是抑郁发作的首选治疗
抑郁是大众熟知的一种情绪障碍,尽管很多人都没有真正体验过什么是抑郁。对于抑郁,有说法称之为“情绪感冒”。其实,抑郁远没有感冒那么流行,也不像感冒那么简单地扛一扛就能够好了。
情绪不好可能会得各种各样的病
中医历来特别强调情绪不好可以导致疾病,中医里面有句俗话叫“百病皆生于郁”,就是说情绪调节不好,长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好,不仅可以造成心理疾患,时间长了,从中医角度讲,还可以引起上火(俗称肝火旺)、脾胃疾患、淤血、痰湿、气机不利还可以变证百出,什么奇怪的杂病都可以发生,如阳痿、妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 心慌抑郁症是抑郁症吗
- 2 抑郁症是由什么引起的呀?
- 3 抑郁症是如何形成的呢?
- 4 怎么是抑郁症
- 5 什么叫抑郁症
- 6 抑郁症是怎么得的
- 7 抑郁症怎么引起的
- 8 什么是抑郁症