年轻人血压高需要监测血压或生活方式干预。1.监测血压，如果发现血压升高的年轻人，应该进行规律血压测量至少三天，三天当中最好多次测量。至少一天三次分早中晚进行，同时把它记录下来。去医院就诊医生可以根据该血压记录波动状态给予更详细治疗方案。2.生活方式干预，年轻人得高血压很大一部分是不良生活习惯，因此首先应该低盐低脂饮食、运动、积极地控制体重、保持精神放松。另外，对于一级高血压患者，血压轻度升高或者在正常高线上，通常只需要单纯生活方式干预就可以把血压降下来。早期高血压可能给1到3个月生活方式干预后，血压稳定情况下决定是不是需要药物治疗。

高血压药物建议跟吃饭关系不太大，除非对有胃肠道反应的这种人群，如果有胃溃疡这样的人群，建议是饭后吃。另外主要是因为高血压在人体具有生理性血压波动，早上六点到八点，晚上四点到六点的过程中是人体24小时之内的两个血压的高峰。所以建议高压患者吃药尽量在早上吃。因为这样会在高峰到来之前可以让血压控制在比较平稳的范围，可以说在清晨时候把他血压控制到平稳的范围，整个一天他的血压就比较平稳。血压的平稳的直接的效果是他这个人的整个的心脑血管疾病发生率就比较低一些。因为现在很多脑卒中的患者，还有心脑血管发病的患者都是由于血压的升高引起。

高血压患者饮食上注意忌高盐、油腻等食物，避免暴饮暴食，远离烟酒以及少吃或不吃甜食等。一、忌高盐饮食。高血压患者每人每天食盐摄入量控制在6克以内，食盐量不仅包括烹调所使用，还包括其含盐成分，如酱油、腌制咸菜、咸鸭蛋等都计算在内；二、忌油腻食物。避免吃肥猪肉、五花肉、排骨肉、奶油、沙拉酱、动物油、生猪油、胸肉、海鱼等，对香肠类加工品应少吃或者不吃；三、忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅不利于血压控制，且有助于动脉粥样硬化斑块形成；四、杜绝烟酒。烟酒有助于血压升高，甚至引起冠心病；五、其饮食方面注意，少吃或不吃甜食，可多吃淡水鱼和新鲜蔬菜水果，多吃富含钾、钙食物，如新鲜蔬菜、水果以及干果等。

高血压没有吃那些最好，要明确病情针对性的服用降压药。高血压的治疗主要分两部分是非药物治疗和药物治疗。一，最好从小剂量开始。二，多种药的小剂量合用。因为高血压的机制很复杂，所以每一种药都发挥每一种药的作用，这样才能够更好地控制血压。三，高血压用药最好用长效的降压药，因为短效的降压药引起血压的波动大，而且会导致心脑肾及血管的并发症。现在目前临床上常用的治疗高血压的降压药有：一、利尿剂。二、β受体阻滞剂的治疗高血压药。三、ACEI，又称为血管紧张素转化酶抑制剂。四、ARB，又称为血管紧张素受体拮抗剂。五、钙离子拮抗剂。六、直接的血管扩张剂，在临床上应用逐渐减少。所以高血压用药基本是六大类，包括许多产品，大概有30到40种产品，而且现在临床上的用药，多数是复方制剂。

目前我国的血压标准是140/90mmHg。血压大于140/90mmHg就属于高血压，无论收缩压大于140mmHg，或舒张压大于90mmHg，其中达到一条就可以诊断为高血压。血压高的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦、记忆力下降，这是最常见。年轻人可能觉着后脑发胀，早上睡醒起来，就觉得一夜就像没有睡过一样。血压高除引起这些症状，会引起患者的不适，其实对人的身体也会产生一定损害。高血压会引起靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期血压增高会导致心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，会引起心脏扩大以及损害脑。会引起脑血管问题，比如脑血栓、脑梗，甚至血压过高会引起脑出血以及对眼睛的损害。另外血压升高会引起动脉硬化，动脉硬化是一种全身性疾病。