吃什么补充维生素B2
发布时间:2021-06-2594845次收听
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平时在饮食上多吃富含有维生素B2的食物可以补充体内维生素B2,防止口腔溃疡以及皮肤黏膜疾病的发生。一般黄色的食物含有维生素B2的成分比较高,比如平时喜欢吃的西红柿、香蕉、南瓜、橘子、猕猴桃、梨、葡萄,还有核桃、黑芝麻、栗子、橙子等这些食物当中还是有丰富的维生素B2。除此之外,胡萝卜、海带、紫菜以及菌类的蔬菜当中也含有丰富的维生素B2,在主食上,玉米、玉米茶、玉米面以及小米、粗粮以及黄豆都含有丰富的维生素B2。
有些人经常反复发生口腔溃疡、口角炎或者牙龈炎等,这些都与体内缺乏维生素B2有一定的关系。平时除了从食物中摄取以外,如果反复发生溃疡,出现症状的,需要补充一些维生素B2片剂来进行治疗,饮食上需要荤素搭配,营养均衡,多种食物摄入,保持情绪的稳定,养成良好的生活习惯,锻炼身体,强身健体,可以预防疾病。
维生素B2是维生素B族的重要的维生素之一,在人体生长发育过程当中,婴幼儿或者是老年人群当中是非常容易缺乏的,所以对这部分人群适当补充维生素B2片,有助于补充机体体内所需要的维生素B2,补充维生素B2时最好遵医嘱服用。
有些人经常反复发生口腔溃疡、口角炎或者牙龈炎等,这些都与体内缺乏维生素B2有一定的关系。平时除了从食物中摄取以外,如果反复发生溃疡,出现症状的,需要补充一些维生素B2片剂来进行治疗,饮食上需要荤素搭配,营养均衡,多种食物摄入,保持情绪的稳定,养成良好的生活习惯,锻炼身体,强身健体,可以预防疾病。
维生素B2是维生素B族的重要的维生素之一,在人体生长发育过程当中,婴幼儿或者是老年人群当中是非常容易缺乏的,所以对这部分人群适当补充维生素B2片,有助于补充机体体内所需要的维生素B2,补充维生素B2时最好遵医嘱服用。
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儿童维生素AD滴剂可不可以长期吃
对于儿童来说,实际上维生素AD滴剂,是可以长期吃的,只要给孩子补充的剂量不会超标,对孩子就没有太大的影响,对于孩子来说,目前在所有的孩子生后,早期开始常规补充维生素D,已经是医生和家长的共识,多数的医生和家长们都知道,在孩子生后,从生后1-2周开始,最迟不超过2周,就要常规给孩子额外的补充维生素D,尤其是母乳喂养的孩子,母乳中维生素D的含量非常少,孩子容易出现维生素D缺乏性的佝偻病等,对孩子影响可能是比较大的。所以对于所有孩子来说,目前在生后1-2周开始,就要常规的开始给孩子补充维生素AD的滴剂。这个时候一般在1岁之内的孩子,全天维生素D的摄入量大概在400IU,随着孩子长大,到1岁之后,一般推荐孩子全天的维生素D的摄入量大概在600IU。即使孩子有正常的进奶和进食,这个时候额外给孩子每天补充600IU的维生素D,实际上对孩子来说,也不会引起超标的问题,所以并不需要特别担心。对于维生素D来说,目前除了知道,对于孩子钙剂的吸收是有好处的,如果缺乏容易引起孩子缺钙,还有佝偻病的问题之外,目前研究也会显示维生素D,其实和孩子的免疫功能也是有关系的。所以对于孩子来说,目前对维生素AD添加的推荐,一般建议至少到孩子生后2岁,但是如果孩子,并没有其他的异常表现,对于孩子维生素AD的补充,可以到孩子的学龄前,甚至终生服用都是没有问题的,只需要注意,维生素D的剂量不要超标。一般1岁之内400IU就可以了,当然如果孩子,检查之后有非常明显的缺乏,或者孩子有病态的存在,导致孩子维D的减少,这个时候可以根据情况加大剂量。1岁以上保证600IU的维生素D的摄入,实际上对孩子来说就可以了,实际上就不太需要再给孩子,补充其他的营养素了。当然这个只是正常的孩子,所以对于儿童维生素AD滴剂,是可以长期吃的,只需要注意剂量,避免超量就可以。
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维生素B12主要参与叶酸的代谢过程,如果缺乏维生素B12,容易发生巨幼细胞性的贫血。另外,维生素B12也参与脂肪代谢,在神经系统疾病中也有一定的辅助治疗作用,可以影响神经鞘磷脂的合成,以及维持神经纤维的正常功能。维生素B12又叫钴胺素,是B族维生素的一种,属于水溶性维生素。若缺乏维生素B12,可能会出现神经系统损伤,建议在平时服用B族维生素片补充维生素B12,其含有多种维生素B,既能补充维生素B12,又能多种维生素协调吸收,效果更好。
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维生素B族的作用
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维生素B6软膏作用
维生素B6软膏的作用具有控制局部脂肪代谢,消炎止痒的作用,可以治疗痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性湿疹以及酒精鼻等皮肤病。维生素B6软膏是外用的药膏,主要的成分有凡士林、液体石蜡、乙醇、甘油、单硬脂酸甘油酯、羟苯乙酯。其中维生素B6是辅酶的重要组成部分,参与人体的脂肪碳水化合物和蛋白质的正常代谢。外用可以改善皮肤的代谢功能,减轻炎症反应,除了可以治疗痤疮、脂溢性皮炎以外,还可以缓解皮肤干燥的作用。维生素B6属于维生素的药物,不含有激素,对于儿童、婴幼儿以及孕妇和哺乳期的妇女正常的用药没有任何的影响。维生素B6参与脂肪代谢的主要维生素就是维生素B6,使用维生素B6软膏的过程当中,如果局部的炎症已经有所减轻,可以继续使用。如果局部炎症严重性继续增加,建议及时停药,及时就诊,以免药不对症引起不良反应。如果局部皮肤感染比较严重,除了使用维生素B6软膏治疗以外,还可以结合上莫匹罗星软膏来治疗。如果是痤疮,可以使用克林霉素、甲硝唑搽剂进行综合治疗。维生素B6软膏不能够消除眼睛、口腔以及鼻腔黏膜的炎症。有些患者使用以后皮肤局部会出现红肿热痛等情况,需要及时到医院就诊及时治疗。
含维生素e食物有哪些
含有维生素e成分比较多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等坚果含有丰富的维生素e。其次是豆制品,比如黄豆、黑豆、红豆等含有维生素e比较高。含有维生素e比较丰富的食物,蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西兰花、茄子等。含有维生素e丰富的水果有榴莲、芒果、樱桃、葡萄、猕猴桃等。经常食用的奶油蛋糕里含有维生素e的成分也是比较高的,维生素e可以维持人体的正常生育功能,能够起到美容养颜、延缓衰老促进女性卵巢发育,生产优质卵泡的作用。从食物当中可以摄取足够量的维生素e,如果维生素e摄入不足时,可以使用维生素e胶囊进行补充。摄入食物当中的维生素e,可以起到保健以及治疗作用,能够防治很多疾病,对人的身体健康是有好处的。外用维生素胶囊能够提高皮肤的亮度,促进皮肤代谢,是女性长期使用的保健品以及护肤品。维生素e胶囊还使用于化妆品成分当中,由于维生素胶囊是脂溶的,加入化妆品当中能够滋养皮肤,提高肤质,平时荤素搭配,营养均衡,养成良好的生活习惯以及饮食习惯,能够补充足量的维生素,对于身体各个年龄阶段所需的维生素e都可以满足自身的需求。
维生素B1和维生素B6一起吃作用
维生素B1和维生素B6一起食用,作用是补充体内缺乏的维生素B1和维生素B6。维生素B1具有补充维生素的作用,可以治疗脚气病、神经损伤、神经衰弱等。如果是长期失眠多梦的人群容易发生神经官能症,补充维生素B1可以缓解神经错乱、纠正失眠多梦症状。维生素B6能够抑制胃酸,可以治疗各种原因引起的反胃、恶心、呕吐等症状,同时维生素B6还可以参与脂肪代谢、抑制脂肪分泌,能够治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发以及痤疮等皮肤疾病。如果病人有脂溢性皮炎,同时又发生了恶心、呕吐等病症,可以服用维生素B6来治疗。长期失眠多梦、情志抑郁,特别是更年期综合征以及不明原因的大脑神经官能症,可以服用维生素B1来治疗。有大脑神经系统的损害,同时又出现了消化系统症状,可以使用维生素B1和维生素B6一起治疗。维生素B1和维生素B6都有片剂和注射剂,根据不同的病症以及病情严重程度来适当地选择药物的剂型。维生素B1和维生素B6是常用的维生素药物之一,可以长期使用,特别是患有焦虑、抑郁的老年人经常服用维生素B6和B1,既能起到营养神经作用,又可以缓解眩晕症状。如果使用维生素B1和维生素B6没有起到治疗作用,病症没有得到缓解情况下,需及时就医进一步诊断原因。
维生素c片作用都有哪些
维生素C片既有保健作用,又有药理作用,维生素C片和维生素C注射液,具有补充身体维生素的作用,可用于治疗维生素C缺乏症,可以治疗坏血症,也可以用于出血性疾病。维生素C可以增加身体的免疫力,可以起到抗病、防病的作用,作为人体所必需的营养素,对人体的作用是非常重要的,经常吃含有维生素C高的食物,可以补充身体维生素C,有利于消化功能的吸收。如果是天然的维生素C,还可以起到抗氧化作用。经常吃的一些水果当中,比如柚子、番茄、鲜枣、西红柿等等这一类水果,含有维生素C非常丰富,只是摄入的比较少。平时所进的食物也含有维生素C,当体内维生素C大量丢失的时候,就会出现抵抗力下降、经常容易感冒等病症,也容易发生出血性疾病。维生素C具有止血、凝血的作用,可以用于能量丢失以及出血病症的辅助治疗。药用的维生素C和天然的维生素C是有一定区别的,天然食物当中的维生素C,主要的制剂就是片剂或者泡腾片,食用的维生素C是片剂和针剂,用于保健作用的维生素C,是天然维生素C为主的。当人体生病所需要维生素C时,主要用的是药物,主要途径有口服用药和静脉输液。在日常生活当中,提倡荤素搭配、营养均衡,一般是不额外补充维生素C的,正常的一日三餐就可以满足身体所需的维生素C。
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爱乐维复合维生素片伤肝吗
爱乐维是一种维生素及矿物质类的非处方药药品。在肝脏正常的情况下,如果人在每天的生活饮食中可以满足正常的维生素摄入量,然后又使用类似爱乐维等复合维生素片对身体进行维生素补充,就可能出现过补的现象,对肝脏造成负担,长此以往就会造成肝脏功能损坏。