对于怀孕初期的孕妇来说，是很容易失眠的。主要是因为怀孕初期可以引起内分泌，还有代谢的一个异常，导致躯体症状出现失眠，同时也会伴有怀孕的一个喜悦，包括心理因素引起的失眠，过于兴奋，过于激动等等，如果有关节疼痛，内分泌代谢紊乱的话，也可能会导致失眠。如果是有室温过高过低，有噪音，光线比较强，这个时候也会导致失眠。如果伴有焦虑，抑郁的话，也会有失眠的表现，如果应用了中枢兴奋的药物，或者是长期服用安眠药，突然停用的话，也会导致失眠，这个时候孕妇的失眠是更倾向于躯体的原因，还有心理的原因。

偶尔失眠一整晚不要紧，出现这种现象可能日常精神压力过大、白天睡眠时间过长或者吃过多辛辣刺激性的食物等因素，导致大脑长期处于兴奋的状态所引起。并不用采取治疗措施，只要日常保持正确的生活作息就可改善失眠的现象，平时在睡觉之前可以用温水泡脚或喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。但如果经常出现失眠，则需要到医院进行检查，结合身体情况在医生指导下使用营养神经以及促进睡眠的药物进行治疗，避免长时间睡眠时间不充足，引起记忆力减退、反应迟钝以及精神萎靡等表现。

天天晚上失眠是可以喝热牛奶，牛奶有一定的镇静安神类作用，能够很好的缓解情绪，使之快速入睡。也应要学会调整自身的生活方式，每天按时入睡，调整压力。在经过调整睡眠方式之后，症状仍未得到改善，需要口服安神补脑液、谷维素、褪黑素的药物，能够很好的帮助患者缓解症状。如用药过后症状没有得到缓解，就要考虑是睡眠障碍、植物神经功能紊乱、全身性病变引起的现象，应该立即到当地医院进行系统性的检查，在医生指导下使用镇静催眠类的药物，能够很明显的改善症状。

实际上对于失眠的患者，没有特殊的饮食疗法，但是对于失眠的患者在日常生活当中，还是有因素需要注意的。对于失眠的患者建议是尽量减少刺激性的兴奋性的食物摄入，比如说有失眠的情况，睡前4至6小时之内，尽量的避免接触刺激性的物质，比如说喝咖啡、喝浓茶，还有含兴奋性物质的运动饮料，尽量的不吸烟，因为也有可能会引起兴奋。睡前尽量不要喝酒，有人是感觉睡前喝一小杯红酒，夜里睡得会比较好，会帮助入睡。但是实际上酒精是不能帮助入睡的，尽量的就是睡前不要喝酒，睡前尽量的不要暴饮暴食，吃得太多晚上不要吃不容易消化的食物，因为这些情况可能会导致胃肠道的不舒服，而导致失眠的患者睡眠的质量不好。建议每天要保证规律的适度的体育锻炼，但是在睡前3至4小时就是尽量的避免剧烈运动。就是睡前一个小时不要做容易兴奋的一个脑力活动，不要想事太多，不要思考白天发生的不愉快，或者是让焦虑紧张的事情。尽量的不要观看已经引起兴奋的书报、杂志，还有影视作品。要保证的睡眠环境的舒适，尽量的在安静舒适的环境当中睡觉，卧室的光线、温度要适宜，平常就是一定要保持一个规律的作息时间，不要经常熬夜，不要睡得太晚，保证早睡早起，规律的作息。

抑郁症患者都会有复发，不管中药还是西药或者心理治疗，复发最简单的原因是患者可能停药、减药、中断治疗。在我国关于治疗抑郁症的指南上有标注，急性期治疗三个月，巩固期治疗三个月到半年，维持期治疗半年到一年，个别病人要维持两年左右。患者不知道抗抑郁治疗需要足量，以为两周就会见效，吃了一个月感觉自己好了，患者就停药了，所以导致复发。性格问题影响人事：抑郁是因为没考上大学或者失恋了，过了两年又复发了。在抑郁症正在治疗当中，可能减药了或者停药或者中断的治疗，上次影响的方式不一样，上次是失恋这次是离婚或者是天灾人祸，有事件影响，这都是抑郁症复发的原因。