实际上大便的情况的话，每个病人的情况都是不一样的，有的人一天可以有一到两次大便，有的人可能是两到三天一次大便，这个可能还是跟个人的一个排便习惯有很大的关系，但是如果在某一段时间内，大便习惯发生了改变，比如从原来的一天一次突然变成了一天3~4次，也有可能会在这个过程当中出现了一些肠道方面的疾病，需要引起的关注。同时如果在大便3~4次的同时又出现了一个腹部的不适，还有恶心，呕吐这样的情况，就需要做进一步的检查，首先需要做大便的常规，去看看便中有没有一些感染的表现，也要结合血液方面的检查，包括血常规这样的情况，去看看白细胞有没有增高。如果说出现了这样的大便潜血阳性，会里边有一些白细胞的情况，就需要做进一步的检查，包括肠镜或腹部ct等，去关注有没有肠道方面的疾病。

节食有可能会导致便秘。节食，我们限制自己的饮食，一些人是为了有助于减肥，但是摄入的食物过少，肠道的蠕动相对的减慢，这时候可能会导致大便的干燥或者是数天没有排便。节食并不是一个健康的一种生活方式，我们建议应该按照规律的饮食方式，三餐规律，多摄入新鲜的蔬菜和水果，七分素、三分婚、低盐、低脂的饮食。如果是从减重的角度看，除了饮食以外，恰当的活动，有氧运动帮助我们消耗，是有助于减重的。如果一味的节食，不仅有的可以导致便秘，还有的可能导致慢性胆囊炎、胆囊结石，可以导致消化不良的症状，甚至会导致肠功能的紊乱，所以健康的饮食是最重要的，过度的节食、不当的饮食方式会导致不良的后果。

便秘一天可以吃3-5个香蕉有一定效果，但是一定要是熟香蕉。香蕉分为成熟和不成熟的香蕉。不成熟的香蕉中含有鞣酸，较硬，口味较酸涩，不能治疗便秘，反而会起到相反的作用。因为鞣酸能够缓解腹泻。而成熟的香蕉较软，有甜味，酸涩的感觉很轻，治疗便秘效果良好。此时香蕉中的纤维素可以促进肠道蠕动，达到缓解便秘和治疗便秘作用。所以大家一定要分清楚，治疗便秘应选择比较熟的香蕉，以能达到良好的治疗效果。香蕉具有止咳、润肺、解酒、清脾、滑肠等功效，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮患者。香蕉中富含丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并保证水分摄取，可增加粪便体积，刺激便意，通便效果较好。香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群生态，促进有益菌生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。

在临床上，对于便秘的定义是，每周排便次数少于三次。一般来说，绝大多数在日常生活中，几天不排便，主要原因是因为食物中的纤维素含量过少，或者是饮水过少，从而导致肠道蠕动减弱，粪便干结从而引起大便无法排出。一般来说对于偶发性的便秘，或者说几天无法排便。通常通过饮食调节，也就是避免进食过于油腻辛辣刺激性的食物，多进食高纤维素食物，包括新鲜的蔬菜，水果，比如香蕉，西瓜，时令蔬菜。食物也可以适当加入一些香油或者说芝麻油。从而促进肠道蠕动，多饮水。从而使得粪便顺畅排出，必要时可以口服一些药物，比如乳果糖或者酚酞片，或者是局部予以开塞露，甚至是灌肠，从而帮助粪便的顺畅排出。

现在有很多人群在生活当中患有便秘，危害着很多的患者也给很多患者带来了很大的麻烦和病痛的折磨。治疗便秘最快的方法就是用西药，但是不建议做。可以用肠镜，任何做肠镜的清肠药都可以用最快的方法，另外也可以灌肠，灌肠是最快的方法。