有的病人半夜小腿突然出现剧烈疼痛这种情况，有时候是因为小腿受凉，出现了肌腱的炎症。其次，小腿的后侧腘窝处疼痛比较剧烈，这种情况也不能排除腘静脉或者肌间隙有没有血栓。另外，腰椎间盘突出症也会引起小腿的剧烈疼痛。如果腰椎间盘的突出非常明显且压迫了神经，小腿也会出现像刀割样的剧烈疼痛，这时候还会伴有腰部的疼痛，小腿的麻木等症状。因此半夜出现小腿突然剧烈疼痛，要进行具体问题具体分析，通过临床的查体、影像学来判断。

没运动但是大腿酸痛肯能是患有腰椎方面的疾病，比如腰部增生或者椎间盘的突出，会对大腿部位的神经产生一定的压迫，肌肉会出现牵拉性的疼痛。由于工作或者其他原因，长期保持站立的姿势，虽然没有运动，但是也会导致大腿肌肉的劳损，这个过程也会有乳酸产生而引起酸痛；还可能是因为长期缺钙而引起骨质疏松，骨质发生变化后也会导致大腿的酸痛，这种情况多发生于老年人群；患有风湿疾病，在风湿因子的作用下大腿会有酸痛的症状，受凉后会加重。

跑完步小腿肌肉酸主要是因为在跑步的过程中机体的耗氧量会有所增加，供氧出现相对不足而形成了一种无氧代谢的现象，产生的乳酸会由于代谢的异常而在肌肉中大量堆积，小腿会有肌肉酸痛的现象，可通过按摩、热敷、温水泡等方式来缓解。还可能是因为在跑步时由于用力不当而导致小腿的肌肉、韧带等出现拉伤的现象，从而伴有肌肉酸痛的症状。跑完步小腿肌肉酸是非常多见的现象，可在跑步前适当进行热身运动，跑完后进行拉伸运动来缓解肌肉的紧张，可有效避免出现抽筋以及肌肉酸痛等情况。

受凉引起的腿疼首先应该做好腿部的保暖，平时多穿些衣物，经常热敷腿部或者用温热的水浸泡，可以减少腿部受到凉的刺激，还能促进腿部的血液循环，从而缓解疼痛的症状。腿部受凉后会导致肌肉的痉挛以及降低血液循环的速度，这都是导致疼痛的原因，通过保暖、多休息，疼痛的症状就会逐渐消失。但也些患者在受凉以后会引起腿部的关节炎症，进而伴有疼痛、肿胀，除了热敷、理疗以外，还应该对症口服或者外用消炎、活血、止痛的药物，以达到快速恢复的目的。

小腿外侧主要拉伸方法可保持站立位拉伸，双下肢并拢，保持直立，手扶椅背，右侧膝关节屈曲，左手在身后拉右边前脚背，慢慢的往左上方牵拉右边小腿，可以帮助拉伸小腿外侧。对侧拉伸方法类似。还可保持盘腿打坐拉伸，与佛教打坐时采用跏趺坐姿势类似。保持坐立位拉伸，平坐在地毯上，下肢一侧伸直，另一侧膝关节保持屈曲，脚心朝向自己，然后上半身慢慢的往前下压，这种方法可拉伸小腿外侧。对侧小腿拉伸也可以采取一样的方法。

小腿软组织出现挫伤之后，具体恢复时间与病情的严重程度以及治疗方式、护理情况等有关。若是本身挫伤不严重，且能够及时的得到治疗，一般大概三周左右即可恢复。比如一定要减少活动并卧床休息，早期时可通过局部冰敷，促进皮下组织的肿胀消除，3天过后可通过局部热敷来促进血液循环，加快水肿吸收，有利于挫伤快速恢复。若是病情严重或没有及时治疗，恢复时间相对较长，至少要6周左右。避免病情进一步加重，此时可遵医嘱使用相关药物治疗，比如消炎止痛药、肌肉解痉药等。

如果走路走多引起膝盖疼痛现象，需注意休息，另外可以选择微波治疗，坚持力量训练，同时还应该考虑热敷，在经过热敷之后，能有效促进炎症的消退，具有缓解疼痛的作用。

腿疼脚疼的原因有多种，其中最主要的原因之一就是外伤所引起的，例如意外造成的摔伤、扭伤等等。除此之外，还有可能是风湿性、类风湿性关节炎、骨性关节炎、下肢动脉硬化、骨质疏松和内科疾病造成的，不论是哪一种原因所引起的腿疼脚疼，都需要尽早去医院检查。

腿部需要承受的力量是比较大的，我们每天都需要使用到腿，如果长时间站着受到的压迫就会比较大，神经也会出现损害，腿肿出现的原因有很多，可能是甲状腺疾病，肾脏疾病，下肢出现血栓或者心脏疾病造成的。

如果腿部出现问题也可能会影响到正常的行走，有一些人会发现自己左腿莫名的酸痛，引发这种现象，本来就有很多的原因，可能是因为肾虚而导致的，也有可能是因为内分泌疾病，或者是肌肉无力而导致的，不管是因为什么原因，在生活中都应该引起重视。

经常有人会遇到腿酸的问题，腿酸一般都是过度劳累引起，也是是缺钙的一种表现。不常活动的人突然剧烈运动也会导致腿酸。腿酸时可以选择按摩、理疗来改善。缺钙引起的腿酸，可适当补钙，多吃水果和蔬菜。平时避免久坐久站和避免疲劳。也是可以配合中药的调理。不吃寒凉的食物了，每天晚上泡脚，按摩。多吃补肾食品。

老年人腰腿疼可以使用芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆等治疗。老年人出现了腰腿疼痛的情况，如果时间在一周之内，不用急于查原因，可以用一些消炎、镇痛、治痛的药物，这一类药物就是非甾体类的消炎药，包括常用的芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆，这些药的特点是减少无菌性的炎症，减轻渗出，从而达到减轻或者消除疼痛的目的。如果吃了消炎镇痛药治疗一周以上，疼痛不减轻反而加重，应该及时就医，针对病因进行治疗。

腿凉要根据病因对症用药，当腿凉是因血管问题造成时，需要服用改善血液循环的药物。腿凉因骨质增生或椎管狭窄造成时，需改善骨质增生症状，恢复血液循环。针对不同症状的腿凉要区分对待，才能达到较好的治疗效果。

人们对腰腿痛的认知误区包括：颈肩腰腿痛不算病以及出现疼痛盲目治疗等等。误区一：颈肩腰腿痛不算病绝大多数人一生中有过颈肩腰腿痛的经历。引起颈肩腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些颈肩腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为颈肩腰腿痛不算病。事实上，椎间盘突出症引起的颈肩腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起颈肩腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。误区二：出现疼痛盲目治疗颈腰椎病变引起的症状有：颈肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、头痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等，上述症状很容易与心脑血管疾病混淆，有些患者有了上述症状后，盲目去买一些药品来吃，因不对症难以收到效果。一旦患有上述症状，一定要到专业的颈腰椎病治疗机构去检查、确诊，以免误诊误治。

腿疼是否可以拔火罐取决于腿疼的病因。血管疾病导致的腿疼不能拔火罐，因为下肢血管疾病不能受热，包括洗腿、洗脚，也不能用太热的水；对于慢性风湿性或肌肉拉伤、损伤性的腿疼，拔火罐可能有一定的帮助。