1.黑糯米补血粥
黑糯米、龙眼、红枣是众所周知的补血产品。再加上营养价值高的山药，益气养血的效果会更加显著。每个月喝一点就能红润精力充沛。具体做法是准备好黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖食材。另外，龙眼虽然能补血促血，但不易消化，所以每次可以吃7.8个，寒胃的朋友也可以吃2个红参。
银耳红枣汤
银耳被称为"穷人的燕窝"，无论颜色、味道、都和燕窝差不多，价格便宜，有润燥的作用。银耳红枣汤不仅是美味的小丰胸，还能让你的脸变白变红，轻盈苗条。具体做法是用桂圆、枸杞、红枣银耳煮汤。
3.大豆雪梨猪脚汤
梨自古就有"百果之宗"雪梨汤还能祛咳润肺，清心美肤。这款雪梨大豆猪手汤对皮肤光滑、声音嘶哑、口干有明显效果，还能降血压、滋养清热。
具体来说，需要1个雪梨、50克大豆、半只猪脚、3片姜片和盐。猪脚用水去除异味，然后分成块。将雪梨、大豆和一块姜加入清水中煮至滚开，然后保持旺火，继续煮15分钟，然后慢火煮1小时。饮用前，根据个人口味加盐调味。
此外，女性应选择能补气、疏肝、调节不良情绪的食物。包括卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
