女性健康养生知识的秋季篇

秋季养生保健需要注意什么？秋季天气干燥，对女性来说容易出现身体不适症状，需要了解秋天的养生保健知识。

1、绝对不要使用去油效果显着的清洁用品

清洁皮肤时，要避免使用去油性强的碱性肥皂，用水清洁即可。

2、入浴

女性养生可以选择入浴，在缓和身心时平衡身体皮肤的酸碱值。同时加入浴盐使角质变软，使皮肤变强，准备下一步的保湿滋养，享受浴池更有意义。

3、不要因为寒冷而无限制地提高入浴时的水温

入浴通常只需使用体温不超过5度的适当水温(即40-42度)入浴皮肤，就不会使皮肤干燥或松弛。

4、注意肘部和膝盖的维护

入浴时湿润柔软，用浮石轻轻擦拭角质层，入浴后记得用身体乳液摩擦，肘部和膝盖更加美丽。

5、最近几个月好好护理双脚

女性养生可以从足浴开始，点几滴佛手柑和茶树精油，浸泡15~20分钟，充分杀菌，加速血液环动，放松脚，使角质变软。

6、如果一直在减肥的话，应该在秋天继续

的时候，可以选择皮肤紧实的纤维霜。秋季身体需要按摩，增加血液循环，加强烦恼部位的脂肪消除，明年夏天，简单地表现出纤细的美丽外观。

7、多喝水

不仅要勤奋擦，身体内的补水也是秋天保湿皮肤的重要方法。此时，用乳液迅速补充必要的水分和油脂，经常喝水是永恒的维护法则。

8、应重视防晒霜

不仅夏天需要防晒霜，实际上秋天离子层浓度比夏天薄，紫外线比夏天多，不要轻易擦防晒霜。

关于女性秋季养生保健知识，秋季空气干燥，水分湿润不足，容易患秋季干燥病，应适量补充水分。