注意：冷水刷牙缩短牙寿命

刷牙是一个每天都必须做的事情。很多人习惯用冷水刷牙，夏天没关系，但冬天水温比体温低得多，用冷水刷牙对牙齿不好。俗话说人不老，牙先掉，用冷水刷牙容易使牙龈萎缩，牙齿松动，牙齿寿命缩短。

经常刷牙

刷牙不仅可以清洁牙齿，去除牙菌斑，还可以按摩牙龈，促进牙龈血液循环，改善局部营养和氧气供应，利于组织代谢，提高牙龈抗病能力。每天早起和晚上睡觉前各刷牙，饭后漱口。每次刷牙需要3~5分钟。晚上睡觉前刷牙很重要。因为可以去除当天三餐积存在牙齿上的食物残渣。否则，夜间睡眠状态下，口腔滋生细菌，污垢和唾液钙盐堆积成菌斑和牙石，随着时间的推移牙齿会出现龋齿和牙周病。

不要用冷水刷牙或漱口。如果在刷牙或漱口时不注意水温，长期用冷水刷牙，会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常刺激牙齿和牙龈突然冷却，牙齿和牙龈可能会发生各种疾病，缩短牙齿的寿命。牙齿的寿命比人体短，其根本原因是用冷水刷牙。

对于正常人来说，冷水刷牙不会对牙齿造成实际的伤害，也不会导致牙髓炎、牙齿短命，大冬天也可以用冷水刷牙。用冷水刷牙时会出现疼痛、酸等不适，最好用35℃左右的温水刷牙。

推荐两种人用温水刷牙:

1、老人和孩子

老人和孩子的牙齿比较脆弱，冬天可以考虑用温水刷牙，避免口腔内突然冷热，引起牙齿敏感。

2、补牙的人

补牙的人也用温水刷牙，避免补牙材料的热膨胀收缩，脱落。