乳房下垂如何预防乳房下垂？

胸部是不少女性养护的重点，特别是平胸的女性，总希望透过各种方法让自己的胸部变得更加丰满。但想要丰胸的同时，防止胸部下垂也是一个重要的课题。地心引力总是没有办法对抗，但我们让有方法可以让乳房下垂慢一点再慢一点，快来一起看看吧！

选择合身的胸罩

方法:同时准备不同杯子的胸罩，在乳房变化时，戴上合适的胸罩(合适的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围，按摩腋下淋巴结。

养成站立习惯

养成站立良好，坐姿对胸部对乳房的损害最大，压迫胸部组织的成长，占领生存空间，容易导致乳房下垂。

方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。

冷热水入浴

冷热水交替入浴时，水温不应过高。否则，乳房结缔组织可能老化，身体皮肤可能失去弹性。

方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。

健胸饮食

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。

正常作息

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

方法:运动时穿运动内衣，注意男女生活时乳房动作不要太粗暴。

另外，哺乳后的女性要注意预防乳房下垂。除了坚持上述保护乳房的措施外，首先哺乳期必须戴上胸罩。重量过大会导致乳房下垂。其次，注意哺乳姿势。