乐投平台, > 营养饮食 > 人群饮食 > 孕妇饮食

胎儿大脑发育应该吃什么? 试试这些利于胎儿大脑发育的饮食

孕妇饮食编辑 乐投平台,
242次浏览

关键词: #大脑 #胎儿

宝宝大脑的发育有赖于神经胶质细胞,营养不良的宝宝大脑细胞数量减少,导致体重低的宝宝期死亡率和脑瘫发生率高于正常体重的宝宝。因此,准妈妈的饮食合理组合,合理摄取营养,对预防儿童智力低下、脑瘫发挥很大作用。

孕妇的饮食量不多,平衡,保持饮食平衡,尽量获得合理的营养。准妈妈为了保障正常的成长发育,需要给子宫内胎儿足够的营养,所以怀孕期间需要增加营养。对准母亲的饮食营养要求如下:

一、蛋白质

一般非孕妇每天所需的蛋白质为0.9g/kg体重。怀孕期间需要额外的30g/天,即所需的量。按体重6060公斤计算,则为54克,30克,=84克。也就是说,每天需要摄取84克蛋白质。肉类中,特别是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量高,在乳类和蛋类中,蛋白质含量高也容易消化吸收。

二、碳水化合物

谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需的总量平均每天为0.4公斤-0.45公斤,以满足需求。但是,必须根据他们平时每天吃鸡蛋、鱼、肉等副食品的数量来决定。鸡蛋、鱼、肉多吃,谷类食物比较少。

三、维生素

维生素是重要的营养物质,对胎儿的生长发育起着重要作用。

1、维生素a孕妇对维生素a的需求量比非妊娠期多20%-60%。食物中动物肝、蛋、肝油、牛奶含量多。

2、维生素b维生素b主要预防神经炎和正常饮食,需要组织维持正常功能。含维生素b的高食物是米麦皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥末等。

3、维生素c中维生素c最多的食物是水果类、西红柿、白菜、菠菜等。

4、维生素d根据妊娠期适量增加维生素d和钙的补充。在医生的指导下,烟酸、叶酸等的摄取量也必须增加。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

月经推迟13天没来没有怀孕怎么回事 经期可以喝菊花枸杞茶吗 怎么治疗原因不明性不孕 孕妇房间可以喷杀虫气雾剂吗 双眼皮拆线后如何护理 孕妇钙片什么时候开始吃 麦味地黄丸和知柏地黄丸的区别 性激素检查需要空腹吗 骨关节病患者日常护理需知 慢性胃炎能吃什么零食 性染色体异常孩子可以要吗 水痘会长在头皮上吗 冻红虾可以直接吃吗 孕妇可以用防晒喷雾剂吗 酒精性心肌病的预防保健措施 吸脂对身体有伤害吗 大汗腺切除术多少钱 髋关节手术后多久能开始锻炼 晚上10点可以吃橙子吗 奶结疏通最简单的方法 医院刷酸祛痘效果怎么样 女性乳房怎么能变大 五个月宝宝喝多少毫升奶 缺少多巴胺的症状 前列腺炎吃什么药效果好见效快 孩子过敏锁定这些线索 尿道狭窄的诊断依据 怎样引起的膀胱炎 白血病的发病特点有哪些方面 肥厚型心肌病的发生原因是什么 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 人参北芪胶囊什么时候吃好 人参北芪胶囊的服用方法 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 复方乌鸡口服液适用于哪些症状 复方乌鸡口服液的功效是什么 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗 糠甾醇片的主要功效是什么 糠甾醇片的适应症有哪些