四关键食物预防宝宝便秘

润肠食品

哺乳宝宝便秘时，可以加入橙汁、枣汁、白菜汁等润肠食品。

辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。事实上，蜂蜜必须用冷水冲洗才能有效，温水无效。

五谷杂粮

大多数儿童便秘时，可增加标准粉、薯类、玉米、大麦等五谷杂粮，油脂类食物、冷热水也有助于预防便秘。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。